• なぜか小腹がすいてくると食いたくなる、満月ポン・・・・・しかしここいらでは売っていないのでネットで注文するしかない

  　

  http://www.mangetupon.co.jp/mangetupon/default.php

  　

• やましいところがある人間

  　
  http://web-will.jp/

  今朝読み終わった今月号のＷＩＬＬもそこそこ読み応えはあったが、蒟蒻（こんにゃく）問答で堤さんが、失言問題・報道のあり方等について、

  「やましいところがある人間は他の人を声高に非難するんだ」なんて言ってたが、なんとなく納得する部分がある。

  そういう風に思って、ＴＶ等で声高に他の人を非難する、政治家・評論家なんかのコメントを聞けば、ああそういえばと納得。

  きょうは納得したので、きょうの昼は、納豆でも食うか？それとも、復活した吉野屋か？？

  　

• きのうたまたま床屋に行ったので頭だけは短くしてあるが、まさかこうなるとは＠＠　土曜（友引）日曜（先負）

• きょうは金曜バレエを休んで定時に上がり家に戻るが・・・・・とりあえず段取りがついた。

• 何度やってもぎこちない私のタイムステップに泣きつつ、終了してから移動して地元のバレエ・・・・体重がまた増えたようで、5番ルルべでふらつく情けなさ＠＠はあ・・・・

• 久々にみたシャルウイーダンスは楽しめたし感動したな＠＠

• 3月いっぱいで使えなくなる地元コナミの施設利用券が残り2枚なんで、若いモンにゃ負けんぞと息巻く？？お達者クラブの方々（尊敬している）と楽しくエアロビ体操したあと、離れでフリの練習をやってから長めのストレッチをやって退散。

• いよいよ残り1枚になってしまったが、5枚セット+1〜2枚オマケのキャンペーンはしばらく無いようなんで（５月ころやると思うが・・）最後の一枚はいつにしようか？？？

• と言っても、五井のコナミは、エアロビと絶対に戦わない格闘ごっこみたいなプログラムしかないので、ヒップホップくらいしか出たいモノはないが・・・・・

• さて、なんでもコナミでは恒例らしいボーリング大会があるようで、きれいなスタッフの某さんがＰＲしていたが、マジメにがんばってもスコアがせいぜい100も行かない成績しか出せない私は毛頭参加する気はな いのだが、市原マリンホテルでスプリングパーティ？？も同時にやるらしい。

• 何人くらい集まるのか知らないが、毎週毎日同じメニューをやってりゃ常連どうしの集まりもできるだろうし、こういうのは地方のスポクラの良いところだと思う。

• でも、定食メニューしかない地方のスポクラは、会員がいずれメニューに飽きるのは明らかで、よそのクラブへ流れてしまうのを、繋ぎ止めておくための顧客サービス。

• まあ、当面ここいらにはスポーツクラブの進出はないが、図書館近くにできるショッピングモールにジャスコが入った場合には、イオン系のスポクラが入るかも知れない？？？

• もっともメニューはコナミと同じエアロビ系と格闘ごっこといった、全国定番の似通ったメニューだと思うが・・・ いずれにせよ、エアロビばっかりやっているとダンス系は苦手な分野になるので、普通のダンス系は五井のスポクラ客層には合わないと思う＠

ＢＴＳＪ

（ボディトレーニングシステムジャパン？？）

• ボディトレーニングシステム

  出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

  　

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  ボディトレーニングシステムは、スポーツクラブで行われている有酸素運動の1つ。エアロビクスに類似している。エアロビクスとの相違点は後述するが、何も知らない人には同じにしか見えない。

   概要

  ニュージーランドに本社を置く、「Les Mills International」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム。

  日本ではコナミスポーツクラブが総代理店であり、コナミスポーツクラブの看板プログラムでもある。このプログラムは同業他社にもライセンス単位で販売しているため、地方のスポーツクラブでボディパンプやボディコンバットを取り入れているところもある。

  
  海外では「レスミルズプログラム」と呼ぶ場合もある。日本においても、２００７年１月から「レスミルズプログラム」に名称変更される予定。

  2005年現在、世界55カ国で展開されていて、400万人/週の参加者があると言われている。（レズミルズ公式HPから引用） 全部で7つのプログラムがあるが、現在日本では、後述する6つのプログラムが展開されている。 BODYJAMは2006年秋より日本でも一部の店舗にて導入された。

   特徴

  BTS全てのプログラムの共通点として、高強度、低　難　度　であることが挙げられる。

  　

   所要時間と構成

  　

   テック（10分〜30分）

  ラインナップ：ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ （使用例：ボディステップテック【プログラム名＋テック】）

  初心者が怪我をしないようにするため、また正しい姿勢で運動を行うことで、運動効果を高めるために実施される。

  　

   ショートショート（15分）

  ラインナップ：ボディパンプ （使用例：ボディパンプショートショート【プログラム名＋ショートショート】）

  ボディパンプ全10曲から3曲分を選んで行うクラスである。初心者向けである。公式ホームページにはこのクラスの記載はなく、BTSJ本部がこのクラスを正式なものと認めているかどうかは不明である。

  　

   ショート（30分）

  ラインナップ：ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディヒーリング、ボディバイク （使用例：ボディアタックショート、ボディアタック30【プログラム名＋ショート、プログラム名+30】）

  BTSプログラムを初めて受講する初心者向けのプログラムで、マスタークラスから30分になるように曲を選んで行うクラスである。初心者向けなので運動強度が弱いと思われるが、元々運動強度が高いボディアタックはショートクラスでもきつい。

  　

   45（45分）

  ラインナップ：ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディヒーリング （使用例：ボディコンバット45【プログラム名＋45】）

  BTSプログラムのショートクラスが慣れてきた中級者向けのプログラムで、マスタークラスから45分になるように曲を選んで行うクラスである。ショートクラスがない場合は、初心者はこのクラスから受けることが多いので、初心者・中級者対象となるプログラムもある。（例：ボディコンバット）

  　

   マスター（60分）

  ラインナップ：ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディヒーリング、ボディバイク （使用例：ボディヒーリング【プログラム名】）

  各プログラムのすべての曲を行うクラスである。ちなみに各プログラムに使用されている音楽を一度も止めずにぶっ通しで行うと55分になる。本家 (Les Mills International) ではそのようにしているらしい。 　

  　

   各プログラムの内容

  w:Les_Mills

  　

   ボディパンプ

  • バーベルを用いたプログラムであり、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるのが特徴
  • ウォーミングアップ、スクワット、チェスト、バック、トライセプス、バイセプス、ランジ、ショルダー、アブドミナル、クールダウンの全10曲構成
  • バーの重さは、端の部分にある色で区別されていて、赤が2.3kg、黒が2.0kg
  • ウエイトには3種類あり、1kg, 2.5kg, 5kgがある（海外には10kgあり）
  • バーベルは最大で5kg x3枚装着可能（両側で6枚＝30kg）

  　

   ボディコンバット

  • 格闘技の動きをベースにしたプログラムである
  • 主にキックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳の動きが取り入れられている
  • ウォーミングアップ(上下)、コンバット1、パワー1、コンバット2、パワー2、コンバット3、ムエタイ、パワー3、筋力コンディショニング、クールダウンの全10曲構成
  • コンバットトラックはパンチとキックを含めた動き、パワートラックはパンチのみで構成された動き
  • BGMにゴング音やパンチ、キックなどの衝撃音が効果音として、編集されたものを使用されていたが、BC15を境に中止。(但し南米など規制の緩い国では効果音バージョンを使用)

  ボディステップ

  • 通常のエアロビクスステップと違い、高強度な構成（アタックよりは低い）
  • 段の高さを変えることで強度を調整出来るという利点があり、自分のペースで参加しやすい
  • 難易度は、足の運び方のバリエーションが多いため、見た目よりは難しいが、とても華やかな雰囲気を持つクラスである
  • また「意外に運動しながら頭を使う」という感想を持つ人も多いようだ
  • ウォームアップ、ステップウォームアップ、ステップオリエンテーション、ステップアスレチック、ミクストストレングス、パワーピーク、ステップリカバリ、パーティステップ、スピードステップ、ピーク、リカバリ、クールダウンの全12曲構成

  　

   ボディアタック

  • 通常のエアロビクスに最も近い内容である
  • しかしハイレッグキックのような、最近のエアロビクスではあまり使われない動きも多い
  • シンプルなハイインパクトエアロなので、ダイエットや心肺機能向上、スポーツ競技の基礎トレーニングに向いている
  • 運動強度が非常に高い為、エアロビクスヘビーユーザーに推奨されている
  • ドイツ・オーストリアでは商標上の関係でＬＭＩステップと称されている

  　

   ボディヒーリング

  • ヨガ、太極拳、ピラティスなどをベースとした静的プログラムである
  • バランス能力や基礎筋力の強化に向いている
  • 他のプログラムと違い心肺機能が高くない高齢者にも向いている
  • 日本独自の呼称であり、「Les Mills International」では「ボディバランス」と呼ばれている。またアメリカでは「ボディフロー」と呼ばれている。いずれも商標等の関係のため
  • タイチーウォームアップ、サンサルテーション、スタンディングストレングス、バランス、ヒップオープナーズ、コアアブドミナル、コアバック、ツイスト、フォワードベンド・ハムストリングス、リラクゼーション、メディテーションの全11曲構成

  　

   ボディバイク

  • 固定式自転車を使用したプログラム
  • 音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら自転車をこぎ続けるプログラム
  • 負荷を重くした状態では、運動量が全ＢＴＳ７アイテムの中で一番きつい
  • 負荷を軽くして行えばサイクリング程度の運動量なので、初心者・高齢者にも向いている。その一方、負荷を重くすれば本格的アスリートにも充分な高強度の運動量が得られる
  • ひざや腰などにスポーツ障害が発生する危険を抑えられるので、初心者や怪我の後のリハビリなどに向いている
  • 採用している店舗が少ない
  • 有料プログラムであることが多い
  • 日本独自の呼称であり、「Les Mills International」では「RPM」と呼ばれている。商標等の関係のため。ただし、近い内にRPMという呼称になる。

  　

   ボディジャム

  • 日本では、2006年９月よりスタートしたプログラム。HIPHOPなどの曲をベースに踊りながら心肺機能の強化を行う。
  • 左右対称の動きが中心のほかのプログラムと違い、左右異なる動きなど初心者泣かせのプログラムである。

  　

   エアロビクスとの相違点

  1. コリオ（レッスンの振り付け）はエアロビクスの場合、各インストラクターが独自に考案する。BTSJの場合は、「Les Mills International」が一括で考案し、世界に広めている。この為、レッスン品質においては、エアロビクスはインストラクター個人に依存する為、同じレッスンでもインストラクターにより大きく相違するが、ＢＴＳＪの場合は一定レベルの品質が確保される。
  2. どのレッスンにおいても、コリオと音楽は密接不可分な関係にある。（参照：レスミルズジャパン曲リスト）エアロビクスでは、コリオが変わっても音楽が同じ事はしばしば見られるが、BTSJでは完全に音楽とコリオが一致しており、曲調が変わるところでコリオも変わる。

  また「決めのポーズ」が存在する事が多く、ボディコンバットなどでは、空手の正拳突きの構えを取った瞬間に音楽が終わったりするので、ピッタリ決まると自分がカッコヨクなった錯覚を感じる事ができる。これは楽しみ方の一つである。

  1. コリオは「Les Mills International」によってほぼ３ヵ月毎に更新される。一方エアロビクスでは各インストラクターが任意に更新する。コリオ作成に当たっては、エアロビクスインストラクターの他に医師、理学療法士、運動生理学者などが担当するので、運動理論から見ても理にかなった動きが多い。担当者たちを総称して、「コリオグラファー」と呼ぶ。

  各アイテムの2006年3月時点までのリリース済みナンバーは BP24〜57（26除く）、Launch Mix-One、MAX1、MAX2 BC1〜27（2、3除く） BS43〜63 BA34〜52（35、36除く） BH14〜32（15除く） BB13〜30

  1. コリオはエアロビクスと比べて簡単なものが多いが、運動強度は高い。エアロビクスはマラソン等の他有酸素運動の熟練者でも動きを覚えるまでには苦労するが、BTSでは簡単なものが多い為、運動能力に自信があれば容易に参加可能。

  　

   ライセンス制度

  1. BTSレッスンに参加する場合、ライセンス等は全く必要ない。
  2. インストラクターになろうとする場合、「Les Mills International」が認定するライセンス試験に合格する事が必要。この試験に合格した者を「インストラクター」と呼称する。
  3. インストラクターがさらに研鑽を積み、インストラクターを指導する立場になった者を「トレーナー」と呼称する。
  4. トレーナーを指導する立場にまで到達すると、「マスタートレーナー」と呼ばれる。本国ニュージランドで認定をもらう必要があり、日本には十数人しかいない。
  5. インストラクターになるためには、マスタートレーナーからの認定が必要であり。日本導入時にはもちろん、国内にMTがいないため、本国ニュージーランドにて、インストラクターの認定をもらう必要がある。

  そして、トレーナーライセンスをへて、マスタートレーナーの認定をもらってから初めて、国内でインストラクターの認定ができるようになる。 昨年、BODYBIKEの初のマスタートレーナーが認定された。

  1. トレーナー、マスタートレーナーは、一般のBTS利用者からは、芸能人的な扱いを受ける事が多く、コナミスポーツクラブも営業戦略として利用している。それが後述する、BTSJツアーである。

  　

   ツアー

  コナミスポーツクラブでは、年に2回程度「BTSJツアー」なるものを実施する。芸能人が行う、全国縦断コンサートと類似した物である。 トレーナー、マスタートレーナーがインストラクターを行うレッスンである。一般のファンはトレーナー達のレッスンを受ける事が滅多にない為、中には東京のイベントに関西から参加するファンもいる。

  ニュージーランドの「Les Mills International」まで行ってBTSを行うツアーも存在する。 これは本国現地のレッスンを受けるためのものだ。

  ツアー限定のグッズ（Tシャツなど）が販売され、これを買う為に徹夜で並ぶファンも珍しくない。 ヤフーオークションなどでも高値で取引される事が多い為、転売目的のファンも多い。 最近行われたツアーでは、8時間並んでも買えない客も現れるなどの問題が出始め、関係者の対策が望まれる。

さすがはゲーセンコナミ

• コナミの戦略はさすがである。まあこのプログラムや実際に嵌っている方をを揶揄する気もないし、興味もないが、このウイキペディアには笑ってしまった。かなり好意的な編集であるにも関わらず、つかみ所と、笑いのツボがちりばめられていて楽しい＠

• 格闘技ごっこに嵌る方々の気持ちがよく解って面白いピッタリ決まると自分がカッコヨクなった錯覚を感じる事ができる。かくいう私も、中学時代、ブルースリーの映画に感化されて、自分でヌンチャクを作って練習していたこともあるから、そのころコナミに入っていれば・・・（入るはずないが）、アチョーなんてやっていたかも？

• もう恥ずかしくて忘れたいエアロビに嵌っていた時代、パルスポーツを辞めてエグザス1本にしようなんて考えていた時期もあったが、そのまんま、このゲーセンプログラムに嵌って、スタジオでアチョーなんてカンフーごっこをやってる自分を想像すると恐ろしい＠＠

• まあ住めば都（ちと表現が違うが）で、他人から見て、なんだそりゃ？？と蔑まれても、嵌まればそれなりに楽しいのは、どんな趣味の世界でも同じこと。そのへんの客心理をとらえてカモを養成しているコナミの戦略はすごいと思う。

• おそらく、今、このプログラムに嵌っている方々も、何年か後に、後悔はしないと思うが、「昔はあんなのに嵌ってたけど、ありゃちょっと恥ずかしかったなあ＠ー。相対練習や組み手・乱取りをやらなければ所詮はゲーセンの格闘ゲームと一緒・でも未だにやってる人がいるんだ・・・歴史は繰り返す・・・てか？？」と顔を赤らめる日も来るかも？

ヒップホップのルーツ？

• コナミの冷水器のおいてあるところには掲示板があるのだが、よく見りゃ、昔よく出ていたエアロビの先生・・・もとい、コナミではコーチと言う、なんでもしばらく休むそうな＠

• ありゃそりゃお大事に・・・というところだが、このコーチは昔、サンプラザ市原でも水曜日のエアロビクラスを持っていて、私はそのクラスを 受けていて、ほんとに楽しかったのだが、あるとき、水曜クラスを辞めるアナウンスがあって、その時、五井のエグザスでもやっているので来てください・・・と渡されたのが一回体験チケット

• それがキッカケでコナミに行くようになったが、その先生のアトガマで水曜日に始まったのがヒップホップ・・・・この先生がまたまた良い先生で、そのあとヒップホップに嵌るようになるが、いま思い出してもほんとにあの時ヒップホップを 始めておいてよかったと思う。

• 私のページも一時期　エアロ日記なんぞという、エアロビ狂いの恥ずかしいページ（もう全否定して削除したいが、恥の上塗りとして削除はしない）を更新していたが、このコーチが辞めたおかげでヒップホップに嵌るようになったし、後年、金曜日のヒップホップにゲスト？？で参加されるようになった時に、その旨を伝えたことがあるが、私のダンススタイル？？を変えるキッカケを作ってくれた先生なので、早く復活される事を望む・・・・・・が、エアロビには興味がないので、もう参加することはないと思う

♪下を向いて走ろう〜

• ポカポカ陽気の日に自転車を走らせるのは気持ちが良いが、今の季節は、道端にタンポポとか露草とか、ツクシなんかが見られるので、ゆっくり下を向いて走ると色々発見がある。

  道端といっても農道なんで、それほど車の心配はない。　つくしもちょっとだけ見つけたが、いよいよ田んぼには春が来た＠＠

• さっき３時ころ日本橋界隈で久々に例の歌を聞いた

• ♪あいすくりーむ　あいすくりーむ　あいすくりーむぅ　〜・・・なんとか堂？？？

• 車のバンか何かで営業しているアイス屋さんで、かなり昔からこの曲を聞いているので、チェーン 店形式のバン営業なのかも？？？

• 嵐の前のアイスクリーム売りか＠＠

  　

• 昨日の帰りは強風で内房線・京葉線はダイヤが乱れていたが、今朝起きれば、まるで台風一過の穏やかさ＠＠

• 来週に健康診断が迫ったが、体重を急激に落すのは無理なので、ＢＭＩとか肥満度数の改善はあきらめて、これから野菜の量を増やして、せめて他の値でも良くするかと、昼を食うが、ブログの画像のごとく、食いすぎで腹いっぱい＠＠

カレーヤキソバ　　ほうれんそう（1/2）　温野菜（２パック）　128円のカレー　160円のライス

• 昨日の帰り、神田に向かう小伝馬町あたりの通りの街路樹には、ハナミズキ？コブシ？・・・なんだか知らないのだが、白い花が咲いてきれいなのだが、今年はちょっと早いような？ 、まだ一分咲きくらいだが・・・。

+

(６日の夕方）江戸通り（右手にスタバ）

小伝馬町のスタバあたりから昭和通りの交差点（肉の万世）方面あたり・中央はピンボケの三井タワー

（７日の夕方 ）

江戸通りの街路樹はコブシ

http://www.asahi-net.or.jp/~ap6y-umd/kobushi.html

目標を絞る　崇高なる誓い

γ-ＧＴＰ（社内）選手権大会

• いよいよ来週に健康診断が迫ってきたが、体重を急激に減らすのは不可能なので、今回は別の一点に絞って体調を管理してみようかと思っている。

• まず体脂肪率は、プヨプヨ腹の現状を見たとき、改善は無理だと思うので、いままで一度も誉められたことのない？？？　γ-ＧＴＰ（がんまじーてぃーぴー） の改善だけに絞ってみようと思う＠＠

• これは呑み助の方ならば、よくご存知の言葉で、毎年、会社の健康診断なんかの結果を見つつ、お互いのγ-ＧＴＰの高さを自慢し合い、呑み助度数の尺度として、数値が高ければ高いほど、呑み助仲間からは 、あたかも横綱番付のごとく尊敬のまなざし？？で拝められる度数。

• （注：ほんとにご病気で、γ-ＧＴＰが600以上と、高いかたも居られると思いますが、これは一般的なサラリーマンの 戯言としてお見逃しください）

  　

• まあ、ＧＴＰ関係の解説ページは多数あるんで、ここでは紹介しないが、だいたいの要約は以下のようなモノ

  γ−ＧＴＰはgamma-glutamyl transpeptidase　の略

   

  http://homepage2.nifty.com/osiete/s953.htm　より引用

  　

• γ−ＧＴＰは、先のＧＯＴ／ＧＰＴ、あるいは血圧、尿酸値、総コレステロール等と異なり、高いことそれ自体には何の問題もありません。
  高めている原因が問題になるだけです。

  健康診断でγ-GTPは肝機能の指標として広く有名になっています。
  γ-GTP,GOT,GPTが一般的に使用されていますが γ-GTP単独で上昇している場合、
  その本当の原因は完全に解明する事は困難です
  
  アルコールで上昇するのは本当ですが、飲まない人でも上昇している事があります。
  アルコール性肝炎の場合は GOTのほうがGPTより多いことになっています。
  GOTよりGPTが上昇していてγ-GTPも上昇しているようでしたら脂肪肝か慢性の肝炎が普通考えられます。 
  慢性肝炎の多くはウイルス性なのでB型とC型のウイルスを検査すれば有無が分かります。
  
  現実に一番多いのは 食べ過ぎ、運動不足による内臓肥満であるところの脂肪肝です。
  過去の検査データと体重の変化を見ながらやせるように努力して今後を見るのがよさそうですね。

  　

• 年代別平均値

  http://www3.ocn.ne.jp/~ishikai/k200c110.html

  　

2000〜2006年度の戦歴ラップ

• なーるほど・・・・ということで私のΓ-ＧＴＰの変化は（まあごく普通だと思うが）

  2000年   （124）

  2001年   （131）

  2002年   （121）

  2003年   （81）

  2004年   （73）

  2005年   （149）

  2006年   （171）

  　

• これは測定日の前日も酒を飲んだり、1年中、ポケットウイスキー+日本酒を飲んでた時代の結果なので、今週1週間　禁酒すれば、2004年時の数値を 軽くクリアできるかも知れない＠

１週間の禁酒がホントに出来るのか？？

さあγ-ＧＴＰ大会まであと５日

世紀の体内決戦

γ　ＶＳ　ＧＰＺ

（深い意味はない）

• スズキのガンマ

  http://www1.suzuki.co.jp/motor/suzukiroom/episode004_1.html

  

• RG500Γ　　　1985年
  全長2,100mm　全幅695mm 全高1,185mm 車重156kg
  水冷2サイクルスクエア4　498cc　64ps/8,500rpm 5.8kg/7,500rpm

   

  　

• カワサキのＧＰＺ

  http://z750rs.hp.infoseek.co.jp/gpz900.htm

  

• 全長×全幅×全高　2200×750×1215mm　車両重量　234kg

  水冷4サイクルDOHC16バルブ4気筒908cc

  115ps 9,500rpm　

  8.7kg-m 8,500rpm　98年式逆輸入モデル

  軸間距離　1495mm

  　

日比谷鉄棒クラブ

大人のクラブ活動

• けさの朝刊に出ていたが、なんでも早朝とか昼休みに日比谷公園の鉄棒にサラリーマンらがあつまり、鉄棒で大車輪？？なんぞの運動をした後、会社に出かけたり戻ったりする方々がいるようで驚いたが、なんだか良い雰囲気。

• さっそく、ぐぐったら沢山ヒットしました＠＠、歴史もあるみたいで、なんだか面白い方々。いろんな趣味があるもんだなあと感心する＠＠

• http://www.dion.ne.jp/sauce/spot/vol51.html

３月８日（木）晴れ　勝つ勝つ勝つ！！　長嶋監督

• 長嶋茂雄終身名誉監督（右）が巨人ファンの財界人による激励会「燦燦会」に３年ぶりに出席。原辰徳監督（左）や選手らを激励し、最後に「勝つ。勝つ。勝つ」と大きな声で宣言（７日、都内のホテル）
  　

• 毎朝4チャンを見ている関係で（とくに意味はないのだが、５時台の天気予報を見ていた関係で、チャンネルを回すのが面倒なだけ（♪見返してやるんだわ・・・の頃から？）だが、きょうは左巻き急旋回した、ボケ老人　ナベツネ氏を全面的に持ち上げたのち、長嶋さんの登場である。

• ちょっとツエをついてヨタヨタしていたし、ロレツも回らなかったが、一生懸命元気に表現しようという気持ちだけは　十分に伝わってきて嬉しかった＠＠　

• 来週の健康診断に向けて、γ-ＧＴＰの数値だけを改善すべく、1週間前から禁酒を続た後に診断に望んだ場合の値がどれくらいの変化を示すのか実験すべく禁酒中である。

• ・・と言っても、月曜日はブラックニッカ（980円ボトル）に５センチほど残った分を飲んだし、火・水・木と、ウーロン缶チュー（148円）を１本ずつ飲んでいるから完全なる禁酒ではない。

• ただ、例年と違い、帰りの電車内で空きっ腹にポケットウイスキーを毎日流し込み・五井でまた飲む・・・・というスタイルは去年の9月から辞めているので、完全な禁酒が出来れば、大威張りで望める健康診断＠＠＠

• あしたの土曜日は、晩酌で飲むので完全なる禁酒にはならないが・・・・・・

  飲んだ後で吐いてしまう手もある・・・・・そこまでして・・・・・・やらねばならぬか？？

• 金曜バレエの後・・・・・飲まずに無事、五井まで帰れたが・・・・・ちょっとくらいはイイダロと、ウーロン缶チュー（148円）の自転車で飲みつつ帰るが、ブラックニッカのポケットくらいはよかろうと拡大解釈して（意味不明）購入してチビチビやるが、疲れもあるのかけっこう酔って気持ち良し・・・・

早くも脱落宣言か？？？？・・・・・・・・それっぽい！！

飲まずにいらねない呑み助の習性

もっとも火・水・金の３日は完全なる禁酒（ウーロン缶チューは酒とは言えない）

 牽　強　付　会

（けんきょうふかい）

• 言い訳の天災・・・・・・もとい天才

３月１０日（土）晴れ　東京大空襲

今年も読み返すページ

http://www.asahi-net.or.jp/~un3k-mn/kusyu-kusyu.t.htm

一番恐ろしいのは機銃掃射

http://www5a.biglobe.ne.jp/~othibo/osorosii.html

代表的な東京大空襲の被害データ/警視庁調べ

出典：『東京大空襲』

瞑目合掌

田んぼには春が・・

+

今朝１０時ころ

今朝10時頃

夕方５時頃

たんぽぽの花の下には　亡くなった地元の兵隊さんが眠っているのかも知れない（檸檬）

そして　つくしは・・・・・・・

（たまたま日経　私の履歴書の中で宮城まり子さんが、梶井基次郎の檸檬に触れていたので・・・）

• γ-ＧＴＰを下げようと、きょうも禁酒・・・・・・はできず、おやじと晩酌やりつつ、日本酒６合くらい飲んでしまう・・・・・

３月１１日（日）雨　水路掃除が延期になったのでバレエに参加できたが・・・

• 朝から雨なので水路掃除は来週に順延となったので、日曜体育会バレエ部に参加するが・・・・・・てっきり延期だと思っていたら、午後から晴れてきたので急きょやったらしい。出かけてしまって気ずかず。

６時ころ

• 水路掃除の失態はあったが、なんとかきょうは禁酒できそうで、明日の検診に備えることができそう＠＠

いよいよ総稽古

以下　2005年３月１２日（土）の分　再掲載（恥の上塗り）

↓原文のママ

↑

二年前のこと

ちっとも上手くならないバレエ・・だが

• ・・というワケで、もう二年にもなるのか＠＠と驚くが、いまだにマトモにルルベできない現状からは、人にバレエを習っている・・・なんてとても言えないし、最初の2005年は、入門ストレッチみたいなクラスだったから、バレエというよりはストレッチに近かったが、去年からは神田の入門クラスにも参加するようになって、今年は金曜日も毎週ではないが キチンとセンターレッスンをやるクラスに出れるようになったので、上のを書いたときよりかはまともになっていると思う（当たり前か？？）

• いま、思うと、タップを始めたころから、バレエには多少興味はあったんで、もう一年くらい早く始めても良かったかな？？と思っているが、まあまあ焦るでもなく、このくらいのペースでも良かったのかも＠

• きのうは酒を飲まず、飯も食わず・・・と行きたかったが、体重はあきらめているので、飯は食って１１時前に寝て今日に備えるが・・・・きょうは帰りにオデン屋台か、豚足か？

• さて、きのう、なんとなくサザエさんを見ていたが、波平さんとマスオさんと、のりすけさんが集まって留守番をするという話で、昼間から飲もうということになり、からすみだとか、とっておきのつまみなんぞを用意して、のりすけおじさんの持ってきた、幻の銘酒なんぞを３人で飲むシーンがあったが、もうそのシーンだけ見て飲みたくなる。

• 結局最後は、同じく呑み助のいささか先生も加わってすき焼きパーティになったが・・・・・うーむ肉も食いたいもの

• ちなみに、いよいよ来週は何百回記念放送？？で、荒川静香さんが、アニメと声で出演するそうな＠＠

+

• 快速に乗り換えるために新小岩で降りて、下り快速ホームに移るが、ちょうど駅のホームから見える新小岩のチップ・この後すぐに電車が来てしまったが、カンフーごっこのクラス？のようでした

  　

• 映画シャルウイーダンスのように、このカンフーごっこをしている方を下り総武線の車内から眺めつつ・・・・自分もやりたくなって

  　

• とうとう我慢できず、昔見た映画　燃えよドラゴンを思い出しアチョー！！と叫びながら新小岩の改札をくぐる方も居るかも？

• でも・・・こういうクラスに参加している方は私のようなブルースリー世代ではなくて・北斗の拳とかドラゴンボールの世代？？

• ゲーセンの格闘ゲームなんかで画面上に現れる戦士に自身を投影している脳内戦士なのかも？？

• ♪燃えよドラゴンなんかをＢＧＭに流して、本物のヌンチャクを持たせて振り回せるクラスだったら出たいが・・・・・・回しているうちに鎖とか蝋漬けの紐が磨滅して切れて飛んだりするので危険かも

• プラスチックのオモチャだったらいいか、いずれにせよ、アチョーは脳内にとどめるのが無難。

• 計算どおりの演出（日テレ）

  　

  ＴＯＤＡＹ　1　∞　まさにこれがあるある的な視聴率稼ぎのヤラセではないか！！！ 　 　 ＜都知事選＞丸山弁護士、不出馬表明「解決困難な事情多く」
  (毎日新聞 - 03月12日 21:51)

  テレビのバラエティー番組などで人気の丸山和也弁護士（６１）は１２日、東京都知事選（２２日告示、４月８日投開票）に立候補しない意向を表明した。マスコミに向けた文書を発表し、不出馬の理由を「進行中のテレビ、コマーシャルなどへの影響を含め、現実には解決困難な事情も多くある」と述べた。 　丸山氏は文書で「都知事選を勉強してみようとの当初の目的は、かなり達成された。それなりの決意や準備さえあれば誰でも十分やれるという手応えが得られた」と心境をつづった。 　丸山氏は８日、代理人を通じて都知事選の立候補届け出書類を入手。９日には報道陣に対し「都知事選の候補予定者は、政党の看板を降ろしながら中身は政党頼りで、おかしいと思った。自分の心に灯がついた」と語っていた。【北村和巳】

  　

• 日曜日の報道2001のあと、4チャンにまわした時にちょうど出ていて、24Ｈマラソンとか、弁護士番組をテロップで流し、ＰＲしていたが・・・・・・あれはいったい？？？、売名行為にしては有名だろうし・・・・・視聴率アップのためのマッチポンプと考えるのが妥当

要するに目立ちたかったダケなのか？？・・・黒川さんも似たようなものか？

・・・んなこと言ったら怒られるか

• 健康診断を終えた安ど感？？からか、きのうは食いすぎてしまい、朝から体が重い＠＠

• ・・・どうしてもオデンが食いたくて、パワーヨガの後、いそいそとＴＲＢ近くの彷徨えるオデン屋台「ロプノール」にでかけるが・・・・・・

• 残念ながら居りません・・・・ならば初めてだが小伝馬町の屋台へといそいそ歩くが、あいにく店内満席・・・・ならば、東日本橋・馬喰町へと歩き、なんとかありつく

+

繊維問屋街・江戸通り沿い　Ｎさんのお仲間らしい

３月１４日（水）晴れ　静岡おでん

• 静岡おでん　

  　
  http://www.at-s.com/html/gourmet/oden/index_b.html

  ＴＲＢよこにある、彷徨えるオデン屋台「ロプノール」の客の話では、静岡の屋台オデン・・というかオデンはかなり黒い？？らしいが、そのページを見て納得＠＠

  なんとなく良さげで、里芋の煮っころがしみたいな感じなのか？？？いちど食べてみたいもの・・・・

  都内の屋台にはないかも？？

  　

３月１５日（木）晴れ　スケジュール変更

• やっぱり落ち着く　おでん屋台　ロプノール（火曜日は休みではなくて別の場所でやっていた模様）

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• 内房線は中核派＝千葉動労のスト予告でバタバタしているが、木更津から先の方が中心なんで、都心へ向かうにはそれほど大きな支障は出ない。昔な何日間もストをやってくれて、学校が休みになってバンザイ・・・さすがは千葉動労・・・なんて高校生には支持を得ていた動労（まあその程度の支持ではあるが）、いまだに残滓（ざんし）どもが生き残っている＠＠

• 先月だったか、コナミ五井の施設利用券を使って金曜ヒップホップを受けた帰りに、東口の自転車置き場まで、テクテクと歩いて帰る途中にあるギョウザ屋に、フラリと入ってみたが、基本的に飲み屋ではなくて餃子がメイン（２種類の野菜餃子のみ・・・肉はない）なようで、そう長居するでもなく帰ったが、もう１度行ってみるかと五井駅から歩いて寄り道

• 神田でバレエをしたあと、喉が渇いていたが、ちょうど君津行きの快速に間に合いそうなんで、水も飲まずに駅に駆け込んだために車内では、喉がカラカラ・・・・もうこりゃ五井に着いたらビール一気だなと思っていたが、ふくちゃんは店じまいしているし、むらさきは小奇麗すぎてイマイチなので第二のふくちゃん・・・みたいな店を探していたのだ。

• アレッ、同じくジグザクにヨーカドー・コナミ方面へ向かって歩くは・・・・コナミのイントラさん、ふーんそうだな、まだこの時間にスポクラでワッセワッセやってる人もいるんだなあと思いつつ私は餃子屋へ

+

• 以前来た時は気づかなかったが、表の電光看板にはラーメンの掲示・・・ふーんやはり酔客を狙ってラーメンもやるんだ？？なんて思いつつ、餃子を２枚注文（　野菜餃子とシソ餃子）してビール一気（ここは生ビールはない・・・あくまでも餃子を売りたいようで・酒類はビールと焼酎のみ）

野菜餃子と　しそ餃子の２種類

• なんでも、ほんとは餃子を店先で売りたいようで、昼間はどこかに出張して売ってる様子。そういえば昔、12チャンのみのさんの貧乏なんとか番組で、養老川沿いの河岸のニコニコ餃子が紹介された時は、この店で餃子で買うのに行列ができたとかで話題になったが、もうとっくに潰れている。（後日後追い番組で、太った私が一瞬映っていたことがある）

• あまりに有名になりすぎて客が押し寄せたために、品質とか対応できずに廃業した？？？？らしいが、やはりＴＶ等で一時的にブームになった店の末路はこんなモノなのかも＠

• ここの店のオカミさんは、その辺のことはわきまえているようで、地道な路線で進むようなので安心？？である。

• さてやはり「とりあえずビールとギョーザ」・・・のように、ビールと餃子はぴったしなのだが、割高になる割には酔わずに腹がいっぱいになるビールは地元ではあまり飲まず、イキナリ日本酒を飲んで手っとり早く酔うのが私の流儀だが、たまにはビールとギョーザも良い。　横浜とかの中華街でカンペイもいいな＠＠

• せっかくなんで、ラーメンでも試しに食ってみようかと思ったが、ここにあるのはタンメンのみ。「まあいいや作ってよ」と頼むが、ラーメンはスープを作る関係で手間がかかるので、タンメンにしたそうだが、さすがは野菜餃子を謳う店だけあって野菜炒めが美味くてスープとの相性もよくてなかなかヘルシー（私がヘルシーなんて言葉を使うのはめったにない）でお勧め。

• 行列して並んでまでして食べる有名ラーメン屋さんの中には、出来上がるまで正座して待たねばならぬかのような雰囲気の店もあるようだが、ラーメン専門店のラーメンは美味くてあたりまえ、そんな専門店ではなくて、普通の店が普通に出すラーメン（この店はタンメンだが）が一番美味いのだと思う。

• 五井で飲むとき、最後の仕上げはビールと餃子、そしてタンメンで締めるってのも、ちょっと太るが（もといここのタンメンは野菜がメインなんで太らないと思う・・たぶん）、たまにはいいね＠＠

• あと１枚コナミの利用券が残っているので、神田で金曜バレエ、五井に移動して金曜ヒップホップ・・・・そしてこの店で一杯やって喉を潤し、タンメンをすする・・・・・・

（美味さに小躍りして喜ぶ・・・の図・・・にも見える）

☆　うーむ孤独のグルメ復活である　☆

以外にタンメンが美味くて徳した気分＠＠

なんだか一品一品手作りみたいな感じで久々に味わう地元のグルメ

千葉動労

• ＴＯＤＡＹ1　∞　今朝内房線五井駅のアナウンスで、千葉動労（中核派は動労千葉と表現）がストをやるのでダイヤが乱れる？？云々とテープ音声を流していたが、未だに残滓（ざんし）として千葉に残る中核派。

• まあ土日なんで、こちらはさほど被害は受けないが、どこかに電車で出かける方は心配だろう＠＠・・・・・・・あっあした土曜日はタップ・・・・

• しかし、この方々はいったい、おいくつになられたのだろうか？

中核派の主張

• 　
  　
  http://www.doro-chiba.org/

  ０７春闘勝利に勝利しよう！
  万全の組織体制を確立し、ストライキに起ち上がろう！

  館山−木更津廃止絶対反対を貫こう！
  　一方、館山運転区−木更津支区をめぐる攻防は、千葉支社が廃止を前提とした内命を始めるという状況の中で、攻防の大きな山場を迎えている。
  　営利を優先し、内房線の切り捨て−地域の切り捨てに奔走するＪＲ東日本を絶対に許すことはできない。
  　あらためて、館山運転区−木更津支区廃止絶対反対の立場に立ちきり、全ての支部が万全のストライキ体制を確立し、反撃に起ち上がろう！

  http://www.doro-chiba.org/rekisi/rekisi.htm#top

  　

  ＴＯＤＡＹ1　∞　内房線の切捨て・・・とはケシカラン・・・と思ったがよく解らないのは

  館山運転区−木更津支区廃止絶対反対の立場　　？？

  まあ五井からずっと先なんで、ここいらにどれくらい影響がでるのか解らないが、内房線を利用する乗客すべてが被害をこうむるかのような表現？？

  いったいなんなのか？？　スト権の為のストならばバカバカしくて解りやすいが。。。

  ↓　これがストの理由？？　そういうの公共機関の私物化って言うんだよ＠＠

  http://www.doro-chiba.org/nikkan_dc/n2007_01_06/n6404.htm

  　

  　

３月１７日（土）寒い曇りのち晴れ　いよいよ米作りの始まり

• 雪でもふるかのような陽気だったが、土曜タップへいそいそでかけ、ぜんぜん覚えていない通しのフリをやって帰る。ふだんはこのまま五井に移動してバレエだが、午後はゆっくりする。

百姓仕事のスタート

+

籾（もみ）を水に浸す

+

なぜか甘いものが食いたくなる

３月１８日（日）晴れ　千倉の花畑へ行くか？？？未定・・・・・行った

日曜日の朝はＭＸＴV

http://www.mxtv.co.jp/schedule/

談志・陳平の言いたい放だい

• 何度か見たことがあって面白かったのだが、なんせ時間が早いのでまともに見たことはなかったが、映画コーナーがかなり面白くてお勧め＠＠

• 今週はハリー・フウディーニ（トニー・カーチス）の映画をやってたが、来週はゲーリー・クーパーらしい？？

ちくら・潮風王国

白間津（しらまづ）お花畑

++++

いつか探検してみたい廃墟（屋上から眺めは良さそう）

続いてA津K湊の某へ

+

アジのなめろうとサンガ焼き

真鯛のあぶり刺

アジのたたき定食

+

ライスと茶わん蒸しと、だんご汁

• 開店と同時（もっと前に着いて斥候した）に入るが、地元店員のパートと思しきオバチャンの客待ち受けモードから、客扱いモードに切り替える準備ができていなかったのだと思うが、メニュー表も置いていない（たぶん掃除が終わったばかり？）のに、注文を聞きに来たのには驚いたが、もっと驚いたのは、そのことに気付いてあわてて持ってきたメニューを濡れた手でポーンと放って置いたのにはビックリ＠＠、本人はお客には分らないだろう・・・くらいの気持ちでポーンと置いたのだと思うが・・・・こういう仕草は・・ここぞとばかりにインスタント・オエライ消費者気どりになる客には、気にさわるしぐさ（それほど気にならないが・・・こちらは年に一回だけ楽しみにしている自称常連・・・年に一回しか来ない客は常連ではないが・・・・・）

• まあ、別に高級料亭に来たワケではなし、工事現場とかハンバの大衆食堂に来たのだ…と思えば別にそれはそれで良いのだが・・・・・・。

• ここはネット上のホームから印刷した割引券を注文の時に渡せば、サンガ焼きが一品サービスとなる（昔は会計時に●％割引だった）が、そういうネット流れの客が多くなったのか？？、注文時のやりとりのスレ違いがあってちょっと？？？

ここから７行くらい長いグチを書いたが削除

• もう１０年くらい毎年行く店になったが、そろそろ他の店の新規開拓・・・・とも思っていたが、オフクロはこの店の味付けが好きだし、オヤジも年に一回しか食べないここのアジのなめろうとサンガ焼きが好物なんで（私もだが・・・）、この店が潰れないかぎりは千倉の花畑の帰りに寄りたい店である＠＠

おみやげの自家製塩辛

• なんとか家に戻り、相撲を見つつ再びの晩酌を始めるが・・・・・オフクロがここで買った自家製の塩辛がスサマジク美味く（ちょっと大袈裟に持ち上げている）・・・・・日本酒をグイグイ・・・・・何故かというと、誰が食っても美味い諏訪商店（市原市国分寺が本社）で造るソレではなくて、昔の地元の市原市の漁村・農村の方々が造られた単に塩だけで付ける・・・・カラーイ・・昔の塩カラで、調味料なしの一品

• 昔は各家庭で納豆・塩カラなどは造るのが当たり前で、普通に食べていたが、この塩辛は・・・・・・私が小学生のころ食べていた自家製の塩辛と同じモノ・・・・・たぶんメーカー品の大衆向け塩辛とか食べ慣れている、千葉県外の、よその方が食べてもしょっぱくてうまくない・・・・と思うかもしれないが・・・・・うーむこれは田舎者には懐かしい・・美味い・・・と皆で納得

千葉県人だけ美味いと思えば・・それで良し

塩辛は自家製に限る・・・・（百姓家の酒飲みのツマミとしては）

やっぱり来年の春には行こう　この某店

３月１９日（月）晴れ　結果発表

• さーてお楽しみの健康診断の結果発表である。

  さっそく個人ごとに配られた検診表・・・・真っ先に見るのは、もちろんγ-ＧＴＰの項目

  　

• うーむ、おそらく50を割っているのは間違いない・・・・こりゃ2004年度の73と言う奇跡的な数値を軽くクリアーし金メダルは確実だ＠＠＠

  ・・と独りニヤニヤしつつ結果を見れば・・・・あああああっつ

γ-ＧＴＰ　は　82

• なーんだガッカリと落ち込む、アレほどまでに禁酒して望んだのに（実際はしていないが・・）この数値は・・・・・・期待ハズレ＠＠＠

  60未満が一般的な健全値だから、これでは失格。　まあしかし去年は171だったからマイナス89ポイント改善しているし、半減しているワケだから、まあ良しとするか？？

  　

中性脂肪　387　→　66

善玉コレステロールの

♪やっとこ・やっとこ・大躍進

ＨＤＬコレステロール　55→73→90

• γ-ＧＴＰは酒をやめない限りは改善は無理だが、今回ビックリしたのは中性脂肪がなんと66である。基準値としては150未満で50くらいが下限らしいから、これこそ金メダル級・・・ただし測定前の食事とかで、変わるらしいが、とにかく記録は記録、昼飯の野菜とスポクラ踊りの成果が出たのかも・・・・それとグレープジュースのウエルチでポリフェノールを１週間飲んだことも あり？？、一番大事な善玉コレステロールＨＤＬが最良値・・・・　とにかくこれは祝杯をあげるしかない＠＠

中性脂肪６６＆善玉９０記念　一人祝い

江戸通りのコブシは八部咲き

両国橋から

江戸政にて

http://www.aa.e-mansion.com/~kawada3/ryogoku/page_87.html

両国ガード下　おでん屋台にて

• 祝杯をあげるといっても私の場合は、立ち回り先は決まっているので、ＴＲＢ横の彷徨えるおでん屋台「ロプノール」を目指すが・・・残念やってません・・・ならば小伝馬町の屋台・・・やってません・・・シャーナイ　繊維問屋街の屋台・・まだ来てません。

• こりゃ諦めるかとも思ったが・・・・両国に行くかと隅田川まで歩くが、江戸政が空いていたので入って、酒×2(3だったかも？）＆ニッカ×2を飲んで会計、ここは２年に一回くらい来ている（ヤミツキになるのが明らかなので避けている）ここの会計は飲み物だけその場で現金払いだが、詳しくはこちらのページ参照

• さてそのまんま両国橋を渡り駅前ガード下のオデン屋台に入ったところまでは記憶があるのだが・・・・・ここいらから記憶喪失

• どういうワケか終電乗り外し（逆走したのかも？？）結局千葉からタクシーの大散財＠＠、寝たのが３時で普通の６時に起きる・・・・・がヤケに首が痛い・・・・寝違えてしまった模様

なんか羨ましいと言うか？？？地べたに布団をしいて行儀よく寝る浮浪者（終電逃した千葉駅にて）

高等遊民ではないか！！.

裕福な？浮浪者のオサレか？

人間はどんな境遇に遭っても生きるのだ＠＠

浮浪者にも格差社会・序列があるのかも？？

３月２０日（火）晴れ　五井の餃子屋リローデッド3

• 昨日・・というか今朝は千葉駅かタクシー帰宅で寝たのは今朝の３時過ぎ・・・起きるのは５時５０分で同じだからかなり寝不足・・・・・・

• 寝違えてしまったかクビが痛いし、なんだか二日酔いの寝不足で、ぼけーっとしているので、スポクラは休もうと思ったが、なんとかバレエだけ参加して退散・・・しかしクビがますます痛い。まさにクビが回らないとはこの状態である＠＠＠

• さて時間も早いし酒も抜けてきたので、おでん屋台ロプノールを目指すが・・・屋台はあるものの、やってません・・・繊維問屋街入口の屋台は・・来てません・・きょうは やっぱり諦めるかと五井まで戻るが・・・・・ビールとギョーザならいいかとヨーカドー側の餃子屋へ

• 店の名前は　小春・・・だったと思う（確認したら春）隣のスナック「ゆり」のネオンが激しいのと看板は照明がないので夜は分からない

• なかなか良い店で常連の方々も飲み方をわきまえていてさすがなのだが・・・・・・・常連になってイチイチ挨拶とか会話をするようになると面倒かも（私が偏屈なだけ・・・ふくちゃんの時は店の常連とは一切口を利かなかったし、そういうスタンスが気楽でよかった＠

五井　手造り餃子　春

++

卵焼きと、長いもの千切りのシソ巻き包み焼き

+

野菜餃子

なんか健康って感じでお勧めである

３月２１日（水）曇り　ますます首が回らない

• 一晩眠れば寝違えたクビなんて治るだろうと思っていたが…治らない、これは寝違えたのではなくて、酔った時にどこかで寝転がって変な姿勢で寝てしまったせいか？？？？うーむクビが大事なんで、ちょっと心配である。

• さて、一枚残ったコナミ利用券を使いたいが・・・・エアロビしかないクラブなんで神田まで出かけて祝日メニューでも参加するか？？クラブジャズ・ヒップホップ・バレエ入門

• ・・・・と思ったが、寝違えたのを直すのはもう一度寝るのがよかようと、３度寝をしているうちに昼になってしまう＠＠

寝違えたら・・・・

• 寝違えは､不自然な姿勢で寝たことがきっかけとなって起こりますが､根本的な原因は､体の冷えにあります。
  
  体が冷え､首周辺の腱が固くなったところに､無理な力がかかると､腱が引き伸ばされて痛みが生じるのです。
  
  朝起きて首が曲がらない､動かせない。このような症状があるときは､首のすじに炎症を起こしている可能性があるので､直接患部を刺激してはいけません。
  
  首の痛みの解消には､足首周辺の骨ぎわ指圧が有効です。首が痛くて自分でできないときは､家族のかたにやってもらいましょう。

  　

  ＴＯＤＡＹ1　∞　ということでクビではなくて足首を刺激するのが良いらしい

• 寝違えに効くツボ　

  http://www.kirindo.com/medical/luochen.html

  　

• １.合谷というツボを押す 合谷はとても有名な万能のツボです。親指と人差し指の水かき(？)の上、より骨に近い方です。押すと痛いからすぐにわかります。ここを親指でもむように２〜３分押します。と同時に首もゆっくりとまわしてください。症状が軽い人は、これだけでも少しラクになります。ちなみに合谷は、頭痛、歯痛など痛みを軽減させるときによく使われるツボです。 ２.手三里をマッサージ 肘を曲げ内側にできた皺の線から手首の方向へ４cm（指２本の横幅分)くらい離れた位置(親指側)にあります。まあとりあえずそのあたりを押してみて、とくに痛いところ(しびれの感じが指まで伝わるところ）が手三里のツボです。寝違えてるときはとくに痛く感じると思いますので、軽く１〜２分もんでください。もちろんマッサージするのは首が痛い方の側のツボです。 ３.肩井のツボを軽く叩く 肩井は肩の上、ほぼ中央にあるツボです。叩くのはもちろんを痛みのある方の肩です。手で軽く４〜５回叩いてください。首をまわしながら叩くとより効果的です。また誰かに押してもらえるようなら、最初は弱く、徐々に力を入れて押してもらってください。ドライバーでねじ込むような感じで押しまわすと、さらに効果的です。このツボは深部にあります。力の弱い人でしたら、肘を使って押してもいいでしょう。ただし、いきなり強く押さないでください。必ず徐々に力を入れてください。 ４.風池のツボをマッサージ 風池は首の付け根、後頭骨の下のくぼみから２〜３cmほどの左右にあるツボです。髪の生え際よりも少し上にあります。そこを親指の腹で１〜２分マッサージしてください。 ５.最後に首から肩にかけて指で押しながらマッサージしてください。 その他、寝違えは急激な冷えに原因があるともいわれていますので、蒸しタオルなどで患部を温めてください。なお年に４〜５回も寝違えるような方で、ふだんから首や肩のコリが激しい方は頚椎に問題のある可能性もあります。専門医に検査してもらった方がよいかもしれません。

  痛みの緩和には、万能のツボです

最後のコナミスポーツクラブ五井店

• というわけで、患部ではなくて別のツボから指圧するとよい模様。　とりあえず、一枚残ったコナミチケットは今月いっぱいで無効になるし、もう行ける日もないので、フロだけ入って首回りを温めて帰ればいいかと出かける。

• ２時前に着くが、きょうは祝日メニューらしく、エアロビ踊りをやっている。最後のパートなのかスタジオ内を暗くしていたので、いったいどれくらい参加しているのか分らなかったが、五井はエアロビとカンフーごっこ系しかないので、やるメニューがないんで仕方なく参加してる？？って感じなのかも？

• しかしよくも飽きずに掛け算９９をやるもんだと感心する。

• さて２時からダンベル体操がはじまったので一番軽いダンベルを持って参加するが、いまだに抜けない右肩の違和感はあるものの、そろそろ四十肩のターンオーバーは済んだようで、これからは徐々にトレ開始・・・・・・・とずっと思っているワリに、なかなか始めないのだが・・・

• このあとつづけてアオタケ体操をするが、これは足裏のツボを刺激して気持ちよく、幾分クビが楽になったような・・・気・・・がした。そのまま、長めのストレッチの後、離れの練習場でフリの確認をしてから長風呂して退散。

• 寝違いというのは体を冷やすのが原因みたいだから、ゆっくり風呂につかるのは良いのかもしれない？？

• ふーむ、最後の一枚を使ってしまったが、もう当分コナミに行くことはない＠＠、また５枚セット+オマケサービスチケットの販売があれば買うかも知れないが・・・・。

♪これーが最後のドライブなのにぃー（小林麻美・・・・知らないか？？）

この曲はコナミへの挽歌ではなくて違う伏線

３月２２日（木）晴れ　ダイエットは食わずに寝るのが一番？

• 疲れていたりする時、食えない時は寝る・寝れない時は食う・どっちもできない時は薬（栄養剤）を使う・・・なんてよく言うが・・・・

驚異の１１時間睡眠

• 寝違えたクビを治すには寝なおすのが一番・・・だときのうは夕飯も食わず７時前に寝て、途中３回くらい目をさますが、ふとんから出ずに今朝はいつもの時間に起きる。

  寝る前は腹がグーグーいってたが、寝てしまえば腹もおさまる。

  こりゃダイエットにいいかも・・・・腹がへったまま寝てしまう＠＠＠

ひと味ちがう　日本百名言

• たしかに名言だ＠＠

  　
  「人生の大事なことは貧乏人と相談するな。貧乏人は貧乏だから人生設計ができないのではなく、人生設計が出来ないから貧乏なのだ（本多静六）」

  ＴＯＤＡＹ1　∞きょうの二階堂コムで紹介されていた本

  「ひと味ちがう　日本百名言」という本がある。著者は今泉正顕氏

  かなり有名な本らしいが、ここんところ数年、本屋から遠ざかっているので（本屋に入ると本を買ってしまうので避けている）知らなかったが、この貧乏人の件はかなり的を得ていると思う＠

  ちなみに本多静六という方は　↓

  http://www.jmca.net/booky/watanabe/006.html

今週の新潮

• 学会の石原いじめでござるか？

  　
  http://www.zasshi.com/ZASSHI_SOKUHOU/data/syuukanshinchou.html

  今朝の新聞に出ていた新潮の広告で目についたのがコレ

  正確には、桜金造　お江戸でござる出馬は学会の石原いじめでござるか

  のキャッチだが、もう桜氏が出馬表明したころから、根っからの創価学会員である桜氏の出馬に関しては、どういう意図なのか、話題になっていたが、こいいう学会関係の記事を書けるのは新潮だけかも？？

  まあ、しかし、そうとれなくもない出馬ではある。　たまーに見ていたお江戸でござるは面白かったでござるよ・・・ニンニン・・・っとこれはハットリくんか＠＠

来週で最後になってしまった　木曜ＲＩＺE

３月２３日（金）晴れ　芸能活動は修業の場だと？？

• 芸能人が坊さんになる・・なんて今ズームインでやってるが、なんでも頭は丸坊主にしないし、芸能活動も続けるそうで、芸能活動も修行の場・・・・なのだそうな？？？。創価学会ならば解らぬではないが・・・・・？？？

  今、日経・私の履歴書には宮城まり子さんが登場しているが・・この芸人の場合はちょっと嘘っぽい

  なんなんだろう？？売れなくなると注目を浴びたくなる芸能人の性なのか？？

  人知れず、こっそり仏門に入るのであれば、それなりのモノと思うが入る前からＴＶでインタビューとはどこかの宗派の宣伝塔になったとしか思えない・・・・

  ゲスの勘ぐりなら良いのだが・・・

• きのうで、なんとか寝違えた痛みもひいて、今朝は多少重みがあるくらい、原因はやはり冷えだった模様

独り花見の少ない大給料日

甘酒横丁の公園の桜はまだかいな？？（１１時半ころの状況）

+++

まだまだ蕾　ちなみにおなじみの場所取りの日付けは一様に３０日（金）で予約してある

久松小学校の桜のほんの一部が開花（幼稚園の卒園式だった模様）

• 月末でもあり、金曜バレエには間に合わず・・・せっかくだからオデン屋台に行こうかと思ったが時間も早いし・・・そうだ、ビールと餃子で軽く・・・と・・・・あそこへ向かうが・・

懐かしい　立ち飲み屋の殿堂　フジヤの二階（一階）は？？？

（こうやって割りばしにカバンをかけるのが、ここの２階での飲み方・・・・だった）

ああっ

++

武士の情けで内容には触れない＠＠

• 銘酒コーナーフジヤはとっくに店じまいし、今は愛の貧乏脱出餃子？のチェーン店が入っているが、もう行くことはないと思う＠＠（十行くらい文句は言えるが、チェーン店だからシャーナイだろう）

• 彷徨えるオデン屋台ロプノールは諦めて、繊維問屋街のおでん屋台を目指すが来てません・・・ならばと江戸政を目指すが満員・・・ならばと、両国のとんかつ若を目指すが、あいにく貸切・・・うーむ、ならば・・・・・

気を取り直し　両国の亀戸餃子へ

（駅前の演説・・・ビラ配りは別として、聞いているフリをするサクラさん達は・・・ほんの数人、立ち止まる人はいないが、浅野候補のこともチキンと批判してました。

秘密のロケーション　両国だけで、亀戸の名前は小さめなのが・・・もともとやってた頃の意地？？

これだけ飲み食いして会計にビックリ＠＠　このおやじさん私の飲みっぷりに驚き、マケてくれたのかも？

ではなくて、やはり基本的に安い＠＠・・・が食いすぎ＠＠

餃子　250円×5＝1250円

ビール 500円×1＝500円

日本酒 400〜500円？？×3＝1500円？？（もうちょっと安いかも？）

かた焼きそば　600円×1＝600円

３８５０円？？

ビールの後、パイカルにしたかったが無かったので日本酒

駅までの戻り道　大橋屋酒店に立ち寄り挨拶してから、両国の里を購入して帰る

大橋屋酒店

http://www.oohashiya.com/

両国の里　生貯蔵酒
　

http://www.oohashiya.com/page001.html

五井で追っかけ屋台ラーメン

++

• 最後のシメはラーメンだ・・・・というすっかりリバウンドの飲み方復活するが、五井について、普通のラーメン屋でラーメンなんて当たり前・・・・・んな時にチャルメラの響き・・

• おうあれだと、自転車で追いかけるが、追いつかず巻かれてしまうが？？？、チャルメラの音をたよりに追いつきラーメンを食す＠＠

• ふくちゃんが店をたたんだ話とか昔話をしつつ（この店、何回か食べていて、このオヤジさんは私のことを覚えていた）屋台ラーメンでしめる＠＠、釣りはもらわないのが私流の締め（そんなくだらない所に気をつかうのが私の偏屈なスタイル）

• きわめて美味いワケではないけれど、彷徨える五井の屋台ラーメン　これもまたロプノール？？

３月２４日（土）曇りのち雨　週末のタップ＆バレエはけっこう疲れてクタクタ

• 籾を蒔く日なのだが、朝から強風なんで午後に順延・・・午前はバレエに参加した後、午後から作業開始

昼から苗代造り

++

やり方は　2004年／3月　分参照

その前のたんぼへの直撒きは2000年／4月　

+

2000年4月時

• 雨で畑がぬかってしまったのでビニールハウスへの移動は中止で、一晩置くことにするが、やはりハウス内に安置するまでは落ち着かない＠＠

• 機械でやるので楽そうに見えるが、これがけっこう重労働、手巻き式の台車に載せるには腰を使ってパレットを運ばねばならず、下地・種・上土とローテションでまいていくうちにパレットは重くなる。

• さらに土を入れた土嚢袋をカッターで切り、バケツに土を移す作業がこれまた腰を使うので、ギックリなんぞしようものなら、この作業はとうていできない＠＠

豊水（ほうすい）の蕾

+

きょうの梨畑　4時頃

桜の開花よりちょっと遅いのが梨畑だから・・開花は四月第二週くらい

白　鵬　優　勝！！

Ｙ先輩もお喜びのことだろう

さて去年の話だが・・・

2006年度 去年５月の産経抄から

↓　すかさずＹ先輩の見事な一撃！！

白　鵬　優　勝　おめでとう！！

Ｙ先輩もおめでとうございます！！　

来場所は横綱 白鵬　

来週は錦糸町が熱いな＠＠

関係者への業務連絡

３月２６日（月）晴れ　月曜からタリスキー

• ＴＲＢの横

• 十思公園（トイレ工事中で現在メインの桜ぼ花見は出来ないが、それでも花見客は多い」

• タリスキー中毒

  　
  http://cgi.ebay.ie/WHISKY-MINIATURE-TALISKER-ISLE-OF-SKYE-10-YEAR_W0QQitemZ300075961279QQihZ020QQcategoryZ3914QQcmdZViewItem

  帰りは例によってTRB横のおでん屋台に向かうがやっていないのでUターンして江戸政で、生つくね＆ヤキトリ＆ピーマンで飲んでから、とんかつ若で飲む・・・・が

  両国橋+隅田川

  なんとなく消毒液のような臭いのタリスキーが飲みたくなったのだが、あいにく無いらしい・・・・・・・ところが

  たまたまカウンターで飲んでいたお客さんが持っていてカッコいいポケットボトルから出して飲ませていただいた＠＠ （なんで持っていたのかは不明）

  良いがまわって、ちゃんと会計したのか定かではないが、ニッカのボトルがカバンに入っていたので、こっそり持ち出してきたのかも知れない

  つまり盗んだ？？？・・・・・まあいいや飲んじまおうってワケで二日酔いパターン＠＠

  

  　

  　

  ポケットウイスキーを飲むことは封印していたが・・・・こういうボトルがあれば・・・・・しかも中身はタリスキー・・・・・

  うーむ気付薬として持ち歩くのも良いかも？？？？？

  ちょっと欲しくなってきたポケットボトル＆タリスキー（ズブロッカでもいいかな？）

  　

とんかつ若のダブルかつサンド

どうだぁ〜と出されたのは

ダブルカツサンド

これが美味いのだ＠＠

メガマックに対抗して作ったのかどうかは不明

いやーこれは素晴らしい☆☆☆☆☆

とんかつ若の新アイテム？

• めったにないのだが間違えて降りてしまったはあ何年ぶりだ、この駅で降りたのは・・・。

３月２７日（火）曇り　筋トレ復活・・・３年ぶり？？

• 神田でバレエ＆パワーヨガの後、いつもはジョグエアロ＆ヒップホップなのだが、チャタランガのポーズだけで腕がしんどくなるくらい筋力が衰えてしまったので（四十肩）なんと3年ぶりくらいに筋トレメニュー復活＠＠

• やはりスポクラの基本は筋トレ・・・・・で久々の疲労感だが、ずっと前につけていた筋トレのカルテをひっぱりだして過去の数値を見れば・・・・一応ベンチは100キロを上げていた時代もあり（但し座って前に押し出すタイプなのでコツが解れば難しいことではない）そうか＠＠＠と懐かしむが・・・

+

（マジメにやっていた時代・・過去の記録をまとめて持ち帰る）

• いまは・・・・50キロがせいぜい・・・無理すりゃ80くらいはいくが、とりあえずリハビリだからこんなモンでしょ
  　

• さて終わってから彷徨えるオデン屋台を目指すが、屋台はあるものの営業していないのであきらめて、電車内でＷＩＬＬを読む・・・
  　

• なかなか読ませるので続きを読みたいと思いつつ五井に着くが・・・・喫茶替わりにつかっていたふくちゃんは店をたたむし、餃子屋　春・・・も良いのだが、常連といちいち話をするもの面倒だし・・・・・きょうはＷＩＬＬを読みたいのだ＠＠
  　

• そうだ、あそこに行くかと千葉銀まえにたむろするキャバクラのオネエチャンと、中国系マッサージのオネエチャン（このこは顔なじみでよく挨拶してくる・・・が店に行ったことはない）の誘いを振り切り店に入る

• ・・・さっそくＷＩＬＬの続きを読み始めるが、かんじんのトンソクが品切れ＠＠ この店は別に良くも悪くもない店で、早い時間帯は流行っているが、トンソク以外はたいしたモノはない。
  　

• 極めて少量の煮込みをチマチマ食いつつ酒を飲むが・・・・隣の二人組がヤケに煩く、○○○○でコミュを作っているとかで、いちいち聞きたくもない店のツマミ等の薀蓄がやかましくて閉口（別に聞かなければよいが大声なんでいやでも聴かざるを得ないので煩い）

• そういえば、立ち飲みの江戸政にも、新参者に対して店の歴史を語りたがる常連の方々が居られるが、ここまでやかましくはない。

• そういう時は、メモリーウオークマン登場。　ＢＧＭは・・・・眠れる森の美女でいくかとヘッドフォンをつけてソートして音を大きくする。 飲み屋に来てワザワザ、ウオークマンを付けるオレも？？？だが

• そういえば前に来たときも（小さいほうの店）店内で携帯を掛け続ける煩い客がいて同じようにウオークマンを聞いたが・・

• どうもこの店は私には合わない、単価も高くはないが、質量ともに何か今一つといった感じ。　チェーン店なんで、まあそんなモンなんだろうと思うが、店員さんはしっかりしているんで、誉める部分はそれくらい。（あと、ネタは自前の流通センターからの仕入らしいんで、そこいらのヤキトリ屋よりは新鮮 ・・・だと思う）

• たまたま二度も続けて煩い客に遭遇してしまったが、そういう客がいなければ、そこそこの店だと思う。まあ煩い客でも金を落としてくれりゃ店にとっては良い客 なのだが・・・

• 酒盗とはんぺんチーズ、ジャガバターがあったら酒盗を乗せて食べようと思ったが無いのではんぺんで代用するが・・・イマイチだった

３月２８日（水）曇り　ほんとに♪じゃあね の水曜日！！

• 筋トレをやる方にはおわかりだと思うが昨日の３年ぶり復活筋トレの後に久々に出ましたこのライン。

• 天気予報で雨が降るなんて言ってたのは解っていたが、五井辺りはそんな雰囲気が無かったので大丈夫だろうと思っていたが、駅の地下から出口へ向かう途中にすれ違う方々の傘が・・・・・・

  一様に濡れている＠＠

  地上に出ようとしたところで人間の大渋滞

  そう、傘のない方々があまりの土砂降りに駆け出せないでいるのだ＠＠

  私は・・・・・会社に行けば置き傘もあるんで、そのまま直線一気で駆け抜けるが・・・

  しまった・・・・・・・このスーツは絶対に水にぬらしてはいけないモノ

  なんたって、13000円の激安オーダースーツである、いったんぬらそうモノならちじんだりヨレが出来るのがあきらか・・・・・・・

  うーむ・・・春雨じゃ・・・・濡れて参ろうは大失敗

  昼から晴れるみたいだから花見をやるかたは大丈夫かも

そんな時にはジャスコの撥水スーツ

http://www.aeon.jp/biz/

こりゃ自転車通勤に便利＠＠

なぜかタップを踏んでいる＠・・・危ないトゥ立ち・・・だがスポクラでたまに真似ている

金曜バレエの後で五井のホルモン道場テトラ→春へ

かじきソテー

Sauté, sautée

[soh-TAY]

• 
  Jumped, jumping. When this term is added to the name of a step, the movement is performed while jumping. As, for example, échappé sauté. Note: In all jumping movements the tips of the toes should be the first to reach the ground after the jump, then the sole of the foot followed by the heel. In rising from the ground the foot moves in the reverse order.
  
  http://www.abt.org/education/dictionary/index.html

３月３１日（土）曇り　久々の連休

今朝の梨畑

一部で咲き始めた　豊水（ほうすい）９時半ころ

• きょうはタップもバレエも休みなんでゆっくりするが・・・・・明日、日曜日は体育会日曜バレエ部の合同稽古となった＠＠

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デイリー無頼歯（タコ踊りの記録）

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