無頼歯 生活　2005年9月

♪Ｓhuffle Ｂoogie ♪

2005年　9月１日（木）やってしまったプチ肉離れ（左ふくらはぎ）

• なんともハデなオープニングには、ダンス関係のキャラアニメをちりばめたが、恥ずかしながら誕生月（誕生日は、ブライアン・フェリーと同じ・・・だからってなんのことはなくてそれだけだが・・）なんで、クドさを演出。

• さて昨日の水曜日は、ジャズダンス・ヒップホップと楽しいメニューの貴重な日なのだが、同じくローリングストーンズの新しいアルバムの発売日（日本で先行発売）

• パルスポーツの並びにあるＣＤ屋に行ったら、大量に並んでたんで、即購入してパルスポーツへ向かうが・・・・・・、もう早く聞きたくてたまらず、1階の入り口まで歩く間に暗中模索（使い方が違うかな？）、脳内でジャズかストーンズか迷うが・・・・・・

• 「やっぱ、買ったらスグに聴くのが旬だぜ、このままジャズ・ヒップホップに参加してたら家に着くのは0時過ぎだし、その後洗濯だから・・・・・・・・」

• と言う良心の声に従い、そのままパルを素通りして電車に乗る。そして・・・

Ｔｈｅ　Ｒｏｌｌｉｎｇ　Ｓｔｏｎｅｓ

Ａ　Ｂｉｇｇｅｒ　Ｂａｎｇ

東芝ＥＭＩ

http://www.toshiba-emi.co.jp/intl/special/0508rs/

• ラフジャスティス（大雑把な司法）とはいったいなんぞや？？荒い最高裁判所判事・・・ではなくて　荒い正義　あぶれもの・・・・ではなくて歌詞カードを見れば「過酷な運命」と訳されている。

  　

• ふーむ・・・過酷な運命ねえ・・・・・・・・Severe fate・・・オレか？？？

  　

• さて、アルバムには芸能・音楽関係の方々がコメントを寄せているが、なんと・・・・・・・吉川晃司登場である。

http://www.kikkawa.com/main.html

• 吉川晃司は好きで、学生時代、新宿で映画を見てたら、予告編（ＣＭだったかな？）で、吉川がプールで水球（クロールだったかな？）をやるシーンがあって、そのバックに流れるのがデビュー曲の♪モニカ。

  　

• ナレーションは確か大型新人登場・・・みたいな感じで、当時たのきんトリオみたいなのが全盛時（だったような気がする）に、なんだか硬派っぽいのが出てきたなあと思ったものだ。

• 当時、水球部にもお仲間が居たんで、ふーん水球の試合ってのはこういう風にやるんだなんて思って見た記憶がある。

  さて、その吉川・・・・もとい吉川さんのコメントが凄いぞ＠＠

  　

以下、ザ・ローリング・ストーンズは不滅より引用

老子いわく　*　善く道を為むる者は、微妙玄達、深くして志るべからず　*

「道」を体得した者には、底知れぬ味わいがあり、その深さは計り知ることができない」

さらに、こうも補足しています。

「四方の敵に備えるように用心深く、氷が溶けてゆくようにこだわりはなく、濁った水のように包容力に富みながら、手を加えぬ原木のように飾り気がなく、大自然の谷のように広々としている」

これって、まさに彼らそのものじゃないかと、比類無き「道」を得た最強のおっさん達じゃないのかと深く、深く思うのであります。ストーンズ万歳！

引用終わり

• あーら老子を持ち出したぞ吉川師・・良い事をのたまうじゃないの・・・・確かにそうだよね＠＠＠

ワールドツアーを開始した、ストーンズ・・・・いよいよ来年の春には来日の噂

ホントに来るのか？

デジカメ双眼鏡も310万画素のも出てるみたい

+

ブタキムチ

プチ肉離れでタップは中止

9月２日（金）晴　肉離れとは、お友達かいな？？

• またもや肉離れである。と言っても、今回は対応をうまくしたので、ルルベをするとちょっと痛いくらいの感覚。

• 昨日の木曜日は、パルスポーツでジャズダンス入門クラスの後、ＴＲＢのスタジオへ移動してタップのパターン復活の日で、レッスンチケット代を握り締めていたのだが、ジャズのクラスの途中で、左のふくらはぎに、微妙な違和感。

• アリャー、 こりゃまずいな、ひょっとしたら肉離れかも？？なんて思いつつ、特に痛みはないので、そのまま楽しく終わるが、終わってから、ルルベをしたところ、ちと痛みが走る。

• うーむ、おそらくこれは軽い肉離れ・・・しかも肉離れでは致命的と言える、ふくらはぎとくれば、いくら軽い痛みでも即応急処置が妥当。

• 別に無理すりゃ、そのままタップにもいけるのだが、ハムストリングスの一般的な肉離れと違って、ふくらはぎの場合は、完全なビッコ状態になるので、絶対にしてはならないケガ。

• ましてやヒールアップ（ルルベ）の状態のまんまでステップするタップは、ちと無理なんで、タップスタジオへの移動は中止して、そのままシャワールームへ入り、冷水を10分くらい当てる。

• まあ今回の原因は、昼飯の食いすぎで体重が1キロ増えているのに加え、スタジオに入る前に必ずやってるふくらはぎ伸ばしをサボったのに起因しているんで、起こるべくして起こったってところ。

• ふくらはぎの肉離れに関しては、エアロ関係のアイさんの肉離れ治療体験記　が参考になるが、応急処置の基本を紹介。

肉離れの応急処置方法はRICE

http://www.tahara-seikei.com/432.htm

Rest（安静）　Ice（冷却）　Compression（圧迫）　Elevation（挙上）

　

テーピングのやりかたはこちらの動画ページがすばらしい・肉離れ経験者必見

↓

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/taping/use_flash/ta07_c.html

• クラブを出るが、ビッコを引くほどではなし、そのまま神田駅南口の薬局でバンテリンを買ってその場で貼り付けるが、それよりも冷やしたほうが良かろうとコンビニでアイスパックを買ってタオルで縛る。

• アイスパックはけっこう便利で、ホッカイロのごとく、真ん中を叩くと一気に冷たくなり30分くらいは効果が持続する。

• 五井に着いてからふくちゃんに寄ってレモンサワーを一気飲みしたあと、コンビニのビニール袋に氷を入れて靴下で止めてアイシング

• きょうの砂肝は大きい続いて、ニンニクの丸揚げ・・・・・なんとなく肉離れに効きそうな？？？？？

++

いつものメニュー（目玉焼きはオプション）

ここまでが昨日

今日の昼飯

+

ぶっかけひやしうどん（250円）水菜サラダパック（105円）使いきりヤキブタ（105円）

+

金曜の夜はやっぱ神田

コスプレ焼肉　ＯＫ牧場

• 今年の相場がどれくらいなのか解らないが、久々にいわし料理の「かぶき」で鰯の寿司が食いたかったが、満員・・・南口店まで歩くのも面倒なので、うろうろすれば、なんともにぎやかな焼肉屋？？

• コスプレ焼肉ＯＫ牧場・・・ここは確か、ナンコツの美味い「三吉」があった場所・・・・・いや旧「かぶき」だったかな？？？、いろいろ企画があるようです。 （ガッツさんとは関係ない模様）

結局・行かずに久々に入る無難な樽平へ

（ホントは行きたかったが）

☆

昔はよく来た樽平

☆

コンニャク玉

これは、ホントに良いつまみで、昔から必ず頼む一品

９月３日（土）晴れ　弱気か勇気か？？ ・・・残念ながらタップは中止

• んな大袈裟なものではないが、昨日は小伝馬町の立ち飲みやで飲んでから、コーラクへ集合して飲んでから樽平だったので、けっこう回るが、日本酒が消化せず、腹がカポカポの水腹状態だったので、新日本橋の植え込みに吐いたが、つまみは出ずに、日本酒とビールの水分だけが、プシューっと、水鉄砲のごとく出るんで笑ってしまう。

• つまり、せっかく食ったつまみを吐くのはもったいないんで、イブクロがアルコールの水分だけを吹き出した・・・ってな感じ・・・・・なことできるはずねえーか？？

• まあいずれにせよ、飲み疲れもあって中程度の二日酔いで午前中復活せず。梨のほうもほぼ終わりで、収穫量も落ちている。

• さて、プチ肉離れの経過は普通程度？？なので、先週はクラブの寄り合いで休んだバレエのクラスに出てみる。いちおう肉離れの旨、先生に伝えて参加。

• そのまま、タップに向かおうと思ったが、バーレッスンでルルベを何回か繰り返すうち、左のふくらはぎが痛み始め、ワルツ・ツーステップ・パドブレの歩行をやってるうちに重くなって来たので、終わってから冷水シャワー。

• んなワケでまたもや、ヨーカドータップは参加できず・・・・うーむ残念＠＠

☆ 　ＹＯＲＫＴＡＰ！ ＮＯ-休み   　 ♪　Then I Kissed Her　♪

９月４日（日）曇りのち雨　いよいよ選挙追い込み

各自の信念に基づいて

清き１票を候補者＆支持政党へ

疲れたんで寝る。　以上

９月５日（月）　曇りのち雨　蝙蝠の寓話

• 蝙蝠とか蟋蟀なんて漢字は、ＰＣを使えば簡単に変換できるが、実際に漢字を書けるかと言うと、よっぽどの漢字オタク？？でない限りは書けないはずである・・・・（と思う）。

• さて、読み方は其々、蝙蝠（こうもり）・蟋蟀（こおろぎ）と読む。

• 実は昨日の地元選挙応援演説で、面白い例えをする先生が居た（選挙関係ではネタとして有名かも知れないが・・・）

• それはイソップの寓話の中に出てくる「こうもりと鳥と獣たち」の引用で、コウモリを現在の民主党にたとえて揶揄する演説だったが、ふーんかなり的を得ているなと大笑い。

• イソップ物語は全部読んでいるワケではないが、この話はなんとなく覚えていて、戦争なんかを引き合いに出すときに良く用いられる話らしい。

• 一応ストーリーはコチラで簡略されているが、昔コウモリたちが、鳥と獣の戦争が起きた時に、どちらの側につくのも拒んだため、日和見とされ、双方から憎まれて夜の闇に追放されてしまう。以来、光の中で飛ぶことは許されず、掟を破ると鳥や獣たちから攻撃される・・・・とか云った内容。

• ちなみにコウモリは自由に空を飛べる唯一の哺乳動物・・らしいし、一部の地域では害虫を食べてくれるありがたい存在の様子。

• 地元市原市では、こうもりは滅多に見ないが、小学生の頃、ちょっとだけみたような記憶があるのみで、あんまり馴染みではない。

一方で

グロテスクっぽかったが、人気があった黄金バット（ＴＶアニメ）

外見を捨てて真の黄金バットにヘンシーンできるか民主党？？

　→　

魂売ってゾンビーになればプロ市民らの左巻き負のパワーが味方に付くかも？？

負けてもＪャスコの御曹司

http://www.d3.dion.ne.jp/~gonohon/bat.htm

相手はライオン

ちなみに映画では実写版の黄金バットもあった様子

実写版より

+

ふじっこコンブもみキャベツ

ホームの個人情報

• ネット生活の長い人とか自身でホームページをお持ちの方なら、ダルクさんのネット被害対策室とか、ご覧になられた方も多いと思うが、この四月から個人情報保護法案なんてのも始まり、ますます個人情報漏洩の危険と防止　なんかがクローズアップされるようになって来ている。

• ちょっと前の日経に、「地球上のすべての情報を、検索できるようにするのが、我々の使命だ・・・」なんて言ってる、グーグルの偉い人の記事があったが、確かにグーグルの検索機能はますます便利になって、ほとんど検索出来ないものは無いくらいに精度が高まっているが、さらに強化しようってんだからスゴイ・・・もっとも300年はかかるだろうと言う作業・・・・とかコメントも付いていたが・・・・（いたような気がする）

（CEO:エリック・シュミット？さん）

プロ市民の左翼か？・騒動屋か？・・・

単なるミニ有名人への嫉妬・親のエゴか？？？

新聞・偏向マスコミの報道だけでは事実はわからない

10人居れば10人なりのそれぞれの感じる常識・非常識

百人居れば100人分の常識・非常識

• これはちょっと前の記事だが、父兄・学校が偏向しているのか？、はたまた作者の先生がプロ市民なのか？・・・はっきり言って興味がないので、そんなことはどっちでも良いのだが、日記系のホームページを作られていて、掲示板も持たれている方のページなんぞでは昔からよくある話。

• 私も96年の暮れからホームを作っているんで、その手のやりとりが発展して、ついにはホームを閉鎖・・・なんて事例を何度も見ている。

• ホームの管理人はシャレのつもりで、自分の日記にある人物を登場させて書いたが、たまたま偶然、そのページを読んでしまった・・・あるいは、そのページを読んだ登場人物の知人が、ホームの日記に書かれている人物に

• 「あなたのことが、あるページで、こんなふうに書かれてますよ」みたいな感じで、ご注進。

• さっそく書かれた本人が、そのページを開き、自分の事が書かれていると思しき部分を発見するやいなや

• 「・・・なんだと、私が○○だとー・・・・冗談にも程がある、確かに、ハタから見てそう映る部分があることは認める（認めたくはないが、本人は一番気にしている）が・・・・しかし・だからと言って・・そんなことをワザワザ書かなくても・・・。

• どうせ私が読んでないだろうと思って、勝手なことを面白おかしく書きやがって・・・・チクショウ・・・私が○○だとー・・・・それに、この場所、時間・そして特徴・・・・これは、明らかに私の事だと判るではないか＠＠＠、こんな個人を特定できる書き方なんて、いくら趣味で作っている個人のページとは言え、絶対に許せん・こんなくだらないページでも、ネットを通して世界中の人に見られている可能性もあるし（まずそれは無いのだが）・・これは名誉毀損だ・即抗議してホームを閉鎖・・・それに応じない場合は裁判に訴えて・いや・・その前に掲示板を荒らして・・ヲチスレに直リン貼って・さらし者に・・・」

• ・・・まあちょっと大袈裟だが、こんな感じのやり取りはありがちなこと

（用語解説）

*　この、私が○○だとー・・の部分は、個人の誹謗・中傷か、あるいはそう読む（曲解）こともできる書き方のこと。

*　ヲチスレ・・（watch・watching＝観察，注視，見張ること）の意から、自分の気に入らない日記系のホームページを晒してバカにするスレのこと・・（例）この○○歯ってオッサンいい年こいて、自分のホームで、こんな事かいてやがる・・・バッカじゃねーの？？・・・みたいなヤツ。そんなにいやなサイトなら見なければ良いだけの話だが、日々の行動をあげつらうのが楽しみなので、つぶれてもらっても困る・・と言うスタンス。

ちなみに、書かれている本人が、その事に気付いた時点で旬ではなくなり自然消滅。

• 私がホームに掲示板を作らない理由は、自分のホームさえロクに更新せず、メールを貰っても返事を出すのが遅れるのはしょっちゅうなのと、書き込んだ訪問者に、いちいち取ってつけたようなコメントを書くのがおっくうなんで作らないだけで、今後も作る気はない。

• 一個人の小さな掲示板でさえ、言葉のニュアンスの行き違いからケンカになることだってあるし、今流行りのブログなんかは、相手が誰だか判らない匿名の書き込みではなくて、一応プロフィールの概略くらいは判るブロガーからのモノだが、勝手なトラックバック等のやりとり、意見の相違からトラブルに至る危険性はあるワケで、ちょっとしたことでも大袈裟に考えるきらいがある神経質で小心者の私にはブログなんてのは縁のない世界。

• さて、掲示板・ブログを持たない日記形式の私のページは、人の意見を聞かず、書きっぱなし、タレ流しの無責任ページで、著作権・肖像権・音楽配信権etcの保護違反は数え切れないくらいの箇所に登場し、いずれＪＡＳＲＡＣからＭＩＤＩ削除依頼が来るかも知れないが、そのときは、このホームページ全体をＦＴＰで一気にデリートして消滅してしまえばいいやと思っている。（まあ、キャッシュは多少残るが・・）

• 一応、有名人以外は、個人を特定できるようなモノは出さないように心がけているものの、関係者が見れば一目瞭然・・・の部分も多く（ほとんどだが）、今後は、スポクラ・タップ関係の名前を公表している以上、個々の具体的な出来事に関しては、ますます玉虫色な表現で書く予定。

  　

• タップに関しては、レッスンメニュー自体がスタジオの運営ノウハウでもあり、言わば企業秘密なわけだから、自分なりのスタジオレッスン内容機密保持義務のガイドラインを考えて記述していくのは先月書いたとおり。

• 「日本の常識は世界の非常識」とは竹村さんがよく言う言葉だが、実際、人の数だけ、常識・非常識があるワケで、自分は良かれと思って書いたことが、相手にとっては不愉快でケシカラン・・・となる場合もあるから・・・・差しさわりのありそうな出来事は、いままでどおり、こんな夢を見た・・・という形式を取るつもり。

• （こんな夢を見たって記述は事実だってことになるのだけど・・・・）

9月6日（火）雨のち曇り　これはイケルぜ＠＠

 +

日本橋ライトバン営業　麻婆屋のマーボー丼は並んでたんでパスして、新規参入ライトバン弁当

 キャベツのベーコン蒸し

コンビニキャベツは1/2切りだから、それを1/3くらいに切って、葉っぱをめくってベーコンを挟む（ニンニクはちょっとで良い・・面倒なのと指にくっつくので）

酢としょうゆとゴマ油で蒸すのもあるらしいが、やっぱコンソメが無難

戦　線　離　脱

火曜のパワーヨガエアロヒップホップ

ヨガのバランス系のポーズ

これが出来ずにフラツクことしきり

http://www.kikyou.sakura.ne.jp/~yoga/pose/baransu.htm

• 胸がヒザに付かないのは、股関節ではなくて、ふともも裏側のハムストリングが硬いのが原因・・・らしいが、私の場合はやはりプヨプヨ腹も原因となっている。

• 上の図はちょっと大袈裟だが、ちょうど脂肪肉が二段になって、土嚢（どのう）のごとく、体が倒れるのを邪魔しているのである。

• これは腹筋をやっても落ちないので、ひたすらランニングするしかない・・・・かれこれ１年半以上、神田ではランニングマシンを使っていないのだが・・・・・。

• パワーヨガの後、エアロ・ヒップホップはサポーターをつけて参加。　ジャンプは適当にゴマかし、なんとか楽しむ。

• 今回は事後処理が良かったせいもあって、今は痛みの狭いポイントが判り、痛みから痛痒いに変わっている。

• まあ、ほぼ95％の回復ってところだが、まだまだ無理すると危ないんで、来週一杯くらいは様子見。

• なんで、こんなに慎重なのかと言うと、経験者の方ならお解りだと思うが、肉離れ・・特にふくらはぎのソレは、運動する上で、動くだけで一番最初に痛む致命的なポイントで、踏ん張ること自体ができなくなるから、全ての運動ができなくなる（サポーター・テーピングすれば無理はできるが、いつまでも直らない）

• そんなワケで、一番のお楽しみのタップも完全に治るまで小休止。

９月７日（水）晴れのち強風のち雨　伏線

• 1/2のキャベツの2/3が残ってるんで、どうやって食おうかと思っていたが、キャベツの大根おろし蒸し・・・なんてのもあるようなんで（群馬県のどっかのページにあった）大根を買いに人形町の八百千代へ

いつもの歌うおばあちゃんも夏バテ気味の人形町の八百屋・・・大根とニンジン購入

++

大根おろしでレンジ蒸し

ポン酢で食べる

コレすなわち、嬬恋村のキャベツ料理？？？

http://www.vegefund.com/panfu-siki/cabbege/

９月８日（木）晴れ　今年も来た来た秋刀魚の刺し身

☆　業務連絡　☆

• 昨日、祭りの隊長からメールが来て、今年もやるそうなんで、祭り関係の方は参加の有無を連絡してあげてください。

秋刀魚の刺し身ツーリング2005、今年も大洗の大勘荘で９月24・25予定

http://www.daikansou.com/

• さてきのうも、ジャズダンス・ヒップホップとサポーターをつけて参加するが、二重の締め付け流用ヒザサポーターをさらにヒジのサポーターで締め付けているせいか？、左足をかばうクセが付いたものの、痛みはほぼなくて、いつものタコ踊りを終了（左のはじっこなんで、イントラさんのフリが見えないが、最後のキメだけ合わせりゃイーダロと、いつもテキトーにやって楽しんでいる）

DANCEVOCAL集団　Tokyo　élan

• ヒップホップが終わりスタジオから出ようとしたら、イントラ先生、なにやら叫びつつ参加者に出口で持参したらしきチラシを配り始める。

  　

• なんでも、本人がどこかのイベントに出るらしく、インターネットで見れますとか、なんとか言われてチラシを貰うが、ふーん、ヒップホップのイベントか・・・と、そのまま読まずにクラブを出る。

• 帰りの電車で、はてさて、あのチラシってなんだとカバンから出してゆっくり読めば・・

Ａｃｃｏｕｓｔｉｃ　Ｌｉｖｅ　Ｉｎ　ＢＲＡＶＥ　ＢＡＲ

９月13日（火）19：00〜ＯＰＥＮ

六本木 ＢＲＡＶＥ ＢＡＲ

〜中略〜

出演

＊　Ｔｏｋｙｏ ｅｌａｎより Ｆイントラ（ﾌﾙﾈｰﾑ）ソロライブ

• えーなに、ソロライブって？？Ｆイントラっていったい何者？と、さらに先を読めば、

＊　今回のライブは普段ダンスヴォーカルユニットとして活動しているＴｏｋｙｏｅｌａｎより、ヴォーカルであるＦ（ﾌﾙﾈｰﾑ）がアコースティックの生バンドで歌います。

• ありゃー、なんと彼女はヴォーカル・・・もとい・・歌手だったのである。

• しかもインターネットの番組にも出演中・・と言うことは芸能人・・・！！（注）

ＤＯ〜でもえーらん

（キャバクラの店内写真ではありません）

アートプレイス新宿

http://art-place.jp/

９月13日

• インターネット番組の中で、毎週月曜日 23時30分〜23時55分の間、無料で見れるそうな。

• ライブは行けないけど、インターネット番組なんて見たことが無いので、来週ぜひ見たいもの＠＠

• 言われて見れば、関西系キャラ？の彼女、松田聖子のブリッコ物真似させたら面白いかも？なんて思った事もあったが、やはりその手の要素がレッスンで出ていたのが、今なんとなく納得。

• （注）：田舎では人前で歌を歌う人は「歌手」ましてやＴＶに出演しているとなれば「芸能人」の称号が与えられ、尊敬 される。

大根を使い切らねばならず・・・何か大根料理は？？と考えるが・・・

トンカツ買って無理やりおろしトンカツ・・・しばらく大根が続く

はしやのトンカツを買ってきて、だいこんおろしを乗っけて（ちょっとニンジンでもみじ）

++

もちろんポン酢でいただく

キャベツはお好み焼きソースで

神田の月（ 6時半ころ）

• 神田の、「はじめてジャズダンス」のクラスにサポーター巻きで参加した後、タップを予定していたが、肝心のチケット代は先週飲んで使ってしまったのと、まだまだふくらはぎが不安なんで中止して、そのまま同じ先生のボディバランス のクラスに参加してコトナキを得たのだが・・・・・

９月９日（金）晴れ　油断して・・・・やってしまったギクッの肉離れ　ＩＮ　五井

++

これはちょっと失敗（増えるワカメ入り大根おろし梅干冷やしブッカケうどん）+ハーフマーボー丼

とうとうやってしまった、本物の肉離れ

応急処置するもビッコ度は前回と同じくらい

油断した・・・失敗

当面復帰は難しい

詳細は明日以降

かなり痛い（酒がらみ）

ｈａ-　　とため息

あしたからリハビリ生活

-.-

戦歴マーカー？？

1. 2000・6・26（月）  　左ハムストリングス重症　（テコンドー・左飛び前蹴り）

2. 2002・10・13（日）  左ハムストリングス中軽症　（運動会・土嚢かつぎレース）

3. 2003・10・ 3（金）　 右ハムストリングス軽症　（空手・　右前蹴り）

4. 2003・11・13（木）  右ふくらはぎ重症　（エアロ・右バッククロス）　飲酒

5. 2004・9・1〜9（金） 左ふくらはぎ中軽症　（伏線ジャズ・致命傷エアロ　左マンボ　チャチャチャ）　飲酒

• と言うワケで、順番に並べてみたが、左右、クマナク肉離れ・・・・ケガのデパートってところだが、4・5のふくらはぎは両方ともポケットウイスキーを飲んだ直後に参戦したもので、これは、自業自得と諦めるしかない・・・・・・自分が悪い

右左ふくらはぎ　２階級制覇＆左右ハム3回の戦歴？？

これはホントに痛かった（露出狂の変態写真ではあるがコレは肉離れ３日後のホンモノの画像）

威張るほどのことではないし、写真を撮ったこと自体が変態的ではあるが・・・

テコンドーのクラスで左飛び込み前蹴りを20年ぶり？？にやった時の肉離れ（ハムストリングス）

これだけ酷くなったのは、休まないで最後まで続けたため

スポーツ医療関係の方は参考にしてください

これを機会に左右がイビツなふくらはぎ筋肉の修正

タップの左シャッフルの空振りが減るかも？？？

筋肉トレーナーを探そうと思う

正しかった決断かも？？

• めずらしく飲まない金曜日・・・と言ってもポケットウイスキーは飲んでいるが・・・・・とっくに辞めた地元のエグザスの利用券があと４枚残ってるんで、ヒップホップでも出ようかと思ったが、サンプラザ市原でやってる、エアロに間に合うんで、テキトーにやって時間潰してから移動してもいいかと、ストレッチを全くやらないまま、開始して３分くらいたったスタジオに入る。

• いちおう痛みはほとんどないし、ヒップホップの前のストレッチのつもりでサポーターを二重にして、やっていたが、フリに入ると、お決まりのマンボ・チャチャが出てくる。ああこれが一番危ないんだよなあと、ほろ酔い頭で思いつつ、かなり手抜きで踊るが・・・・ひょっとして大丈夫かも？？？と思い。一度おもいっきりチャチャチャをしたとたん・・・・・・

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!ってヤツ

↑自分で書いてて恥ずかしくなるＡＡ

• さすがに音はしなかったが、この、なんとも懐かしい？？感覚は、完璧な肉離れ・・・・そのまま即座に動きを辞めて足踏み状態で、インターバルを待って、イントラさんに、その旨告げて、シャワールームへ直行して冷水を浴びせる。

• 金曜のこのクラスはめったに出ないが、けっこう楽しいクラスで、イントラさんに悪いことしちまったなあと後悔するが、今週の疲労もあって、おそらくエグザスに行ってヒップホップをやったとしても、同じく肉離れはしてたと思うんで、自転車置き場まで歩く距離を考えれば、こっちで肉離れして良かった？？かも。

金曜のイントラさん、申し訳ありません

自分の責任です

• そのまま軽くビッコをひきながら、コンビニに向かい氷を買って、ビニールに入れ替え、靴下で止めてアイシングしつつ家に戻って飲み直すが・・・・・これがイケナイようでアイシングしてもズキズキ傷みだし、いいいよ本格化

（注）　肉離れしたら飲酒は厳禁が鉄則

しかしながら飲まずに居られないのが肉離れ？？

なんか秋だな？？

運動会までに治ればいいか

原因はスベテ・ストレッチ不足＆体重

＆　ウイスキー

９月１０日（土）晴れ　シャレにならない肉離れ　バレエ・タップも当面中止 の憂き目

• バンテリンを貼ったこともあり、昨日の夜ほどの痛みはないが、やはり思ったとおりのビッコである。もっとも前回のような激しいそれではないので、安静にしていれば１ヶ月くらいで完治すると思う。

• 前に肉離れした時もエアロの最中で、その時は痛さよりも、エアロが出来なくなるほうが辛かったが、今はエアロは週１本で間に合っているし、だんだん興味も薄れているので、しばらくはリハビリに専念するつもり。

• ただ辛いのは、ジャズ・バレエ・タップが出来なくなる事で、テーピングをしつつ、それぞれのクラスに参加することは可能だが、すべて共通している基本が、ルルベとヒールアップ・・・つまりカカトを上げねばならず、ふくらはぎの肉離れの場合は、ハムストリングスのソレと違い、これが出来なくなるのである・・・・・って偉そうに言うことでもないが・・・。

• きょうはバレエとタップの日だが、いちおう参加できない旨、連絡しとこうとスタジオに出かけて説明してから、ヨーカドー内のマツモトキヨシでバンテリンを購入したあと、カルチャーセンターに寄ってその旨を伝えて帰る。ヨークタップは楽しいのだが、ちょっと残念・・・・来週はテーピングして無理やり出るか？

いよいよ♪秋の夕日

５時50分頃

*　選挙前で目立たない白組 　*

（選挙前で目立たない白組）

•  なんとなく、胡散臭い感じのＴＶのＣＭでたまに見かけるホワイトバンド・キャンペーン？？、キャッチは「ほっとけない世界の貧しさ」なんて、ますます怪しいキャッチだなと思っていたが、今日が、その日らしい。

-

• ぜんぜん、興味はないが、日本版ホワイトバンドの問題点なんぞのページを読めば、なんとなく腑に落ちる部分が多い。興味のある方は参考にされたし

http://whiteband.sakura.ne.jp/

• この運動に賛同はしないものの、茶化したり揶揄したりするつもりは毛頭ないが、正式なオフィシャルページとこのページを読み比べて、自身で判断すればよいと思う。インスタント善人になること自体は悪いことではない・・・ただし広告塔として担ぎ出された有名人の方々が、どの程度、この運動の趣旨を解って参加しているのかは不明。選挙が終わったら、そのうち文春あたりがスッパ抜くかも？？

• あしたは選挙・・・ほっとけないのは世界の貧しさじゃなくて、その前に、まずは我らが日本＠

９月１１日（日）　晴れのち一時どしゃ降り　さよならサーフ（廃車）＆復活？　ＶＭＡＸ

• 土曜日のラジオ、ニッポン放送のうえちゃんと山瀬マミちゃんのリクエスト番組を聴いていた時、長年乗った車を手放す時に泣いたとかのお便りが紹介されるや、マミちゃんも幼少期、ずっと家族で乗っていた車を手放した時に泣いてしまったなどと話していて、ふーむそう言うもんかな？？くらいに思っていたが・・・・・。

  実は私のハイラックスサーフも、ディーゼル規制の関係で、関東地区では乗ることができなくなり、車検も今月一杯で切れた後は、よその地域に引っ越さない限りは車検を通すことができない。

  平成2年に買ったから、すでに15年乗っていることになるが、途中2〜3年乗らなかった時期はあるものの、キロメーターは95000キロで、まだ一回りしていないし、エンジンも立派に動くので、廃車にするしか道がないと言うのは、なんともお気の毒・・・・と言うより悔しさ一杯である。

  まあ、実際、5月の脳天気ツーリングと、6月の合同ツーリング、そして秋の秋刀魚の刺し身ツーリングくらいしか乗らないので、必需品ではなく、都度バッテリーを交換したりとか、自動車税（49500円）を滞納したりとか、維持費のほうが高くつく存在でもある。

  とりあえず今月の24〜25と茨城の大洗に、秋刀魚の刺し身ツーリング（車だけど）出かけるのが、サーフの乗り収めとなるので、最後だから経由満タン+洗車してもらおうと、ガススタンドに寄るが、磨けばまだまだ光るサーフ・・・・・・うーむ惜しいなあ・愛しいなあ・・・・ほんとに廃車してエンジン・パーツだけ取られて解体・・・・・。

  考えるとやはり悲しくなる。

  　

９月１２日（月）　晴れのち曇り　通信ラヂオ工作

• 地元の支持候補は無事当選、大分の先輩も刺客には失敗したものの、比例で復活したので、ひとまずめでたしめでたし＠＠＠

• さて毎朝聞いてる通勤ラジオなのだが、プラグの接触不良？で、左側の音が聞こえず、なんとかプラグをいじって誤魔化していたがとうとうダメになった模様。

• 昔はプラグ側の不良で断線するのが普通だったが、いまでは改善されているようで、そういうのはない様子。これはやっぱりラジヲ側に原因かと、昼休みに蓋をこじ開けてプラグ周りを見れば・・・ハンダの部分が微妙にずれて取れていて、その部分を押すと左側も聞こえるようになり、原因はハンダの剥がれと解るが・・・・さてハンダゴテ

• そんなモン、会社にあるはずないんで、諦めて家で直そうと思ったが、ハンダの剥がれている部分は小さいので、でかいクリップの先端をライターであぶれば、ハンダゴテの代用になるだろうと、さっそく実践

• どのくらい熱くすればいいのかわからないので、てきとうにやってハンダ部分に押し付ければ、見事解けて接着＠＠＠

修理完了（図はイメージで、実際は先端を延ばして使用）

+

冷やしラーメン

片栗粉まぶしブタ肉ニンジンキャベツ

ヴァンテーヌ　１０月号

http://www.vingtaine.jp/vingtaine/

2大特別付録

1・とじこみ付録　綺麗になる待望！　ヨガＤＶＤ

（毎日できる22分のプログラム）

2・保存版　ＰＡＲＩＳガイドブック　等身大のパリ

（小粋でおしゃれ 世界中が恋に落ちるシックな街）

なんとなく電車の広告見て買ってしまったが、ヨガのＤＶＤはＳトラルの監修に拠るもの

（知ってるポーズなんで、会社のこにあげてしまった）

アートプレイス新宿

http://art-place.jp/

ＤＯ〜でもえーらん

毎週月曜日 23時30分〜23時55分　放送中より画像引用開始

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Ｔｏｋｙｏ ｅｌａｎ

画像引用終わり

ウズメ

http://www.lajetee.com/

• 先週ヒップホップの先生が宣伝していたネットの番組、てっきり11時だと思って寝過ごしてしまい、ありゃーと思ったがはじまりは23：30なので無事見れたが・・・

• てっきり脇役で出演するのかと思いきやビックリ。番組中で、どこかのスタジオに出かけて練習しているビデオが流れたが、ターンするのが早いし、足をパッセにしてるんでビックリ、先生バレエもやってんのかいなって驚く。

• 最後に♪ソールジャー・ソールジャーなんて曲がＢＧＭに流れたが、なんとこれも先生の歌＠＠＠、驚きましたねえ

昔の言葉で言えば、

歌って踊れる営業マン

もといシンガー

（って普通か？？）

• がんばってください・・・・残念ながら肉離れで、当分ヒップホップのクラスには出れませんが・・・・

9月13日（火）　曇り　錦の御旗（にしきのおんぱた）か免罪符（めんざいふ）なのか？　脳内肉離れ

++

秋刀魚の蒲焼のごぼう卵とじ丼

あした作ってみよう＠＠

もちろん、缶詰の秋刀魚の蒲焼で・・・

エアロ＆ヒップホップは治るまで小休止

効果のない気休めテーピング

 ++

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/taping/use_flash/ta07_c.html

ほんとはもっと密度を詰めてクロスしなければならないが、キネシオテープは高いのでついついセコク間引き貼り

最後はサポーター巻きで補強（もうちょっと並行にセンターを打つのは普通）

ほとんど効果はない・・・・やっぱ痛いときは痛い・・・・んな・・・当たり前

小湊線

• 火曜日はずっと、パワーヨガエアロヒップホップの三本立てで来ていたが、当面は中止、パワーヨガだけ参加してから、久々にジムに降りて軽く筋トレをやるが、個人カルテを見ると、四十肩になったおととしから、殆どやっておらず、情けない状況、ベンチは70も行かず、ラットプルダウンも40・・・・ハア・・・

だーめだコリャ　(-"-)

（私が顔文字を使うのは珍しい・滅多に無い）　　↑

• まあ、ダメなのは左足だけだから、マジメに腹筋・背筋でもやるとしよう

９月１４日（水）晴れ　♪　When I'm Sixty-Four

• 今朝、自転車に乗りながら聞いてたＦＭ（ＤＪ赤坂さんのやってる番組）で、ストーンズとか、ポールマッカートニーらのおっさんらが、まだまだ頑張っているなんて話題になっていたが、ビートルズの名作アルバム「サージェントペパーズ」の中でポールが歌う♪ウェンナーイムシクスティーフォーの話が面白かった。

サージェント・ペパーズ・ロンリー・ハーツ・クラブ・バンド

ホエン・アイム・シックスティー・フォー When I'm Sixty-Four

• このアルバムが出たのが1967年6月1日らしいから、歌っていたのは、ちょうど38年前、そしてポールマッカートニー氏は(Sir James Paul McCartney, MBE, 1942年6月18日 生まれ)で現在63歳、つまり来年がその曲のとおり64歳を迎えるワケで、ポールはどんな気持ちで来年、この歌を歌うのだろうか？？なんて外科医のゲストと話していたが、自転車に乗りつつ、なんとなくホロリと来てしまった。

Lyrics

http://www.stevesbeatles.com/songs/when_im_sixty_four.asp

When I get older losing my hair
many years from now
will you still be sending me a valentine
birthday greeting, bottle of wine
If I'd been out till quarter to three
would you lock the door
Will you still need me
Will you still feed me
When I'm sixty-four

今日から　昼飯減量作戦　　昼飯グルメは終了（1.5キロ太ってしまったので）

太る原因・・・・コンビニの焼きビーフン（290円）

９月15日（木）晴れ　もがく・・・

• さあ木曜のジャズ・タップ・・・どうしようかともがくが、ジャズはストレッチの後のフリがメインなんで、無理するとキケンだし、さらにタップはずっとヒールアップの状態、そこで左足ホップでもしようものなら＠＠＠＠・・・しかも最後にプルバックなぞやろうもんなら、それこそ自殺行為

• と言うことで、今月は休む予定。

ダイコンとニンジンはビタミン相殺？？コンソメ

９月16日（ 金）晴れ　青春は武装せよと強要する・・・？？

• 小伝馬町の立ち飲みやで飲んで帰るが、帰りに地元のコンビニで見つけた雑誌。自慢ではないが、私はコンビニで雑誌を立ち読みすることは滅多にないのだが、たまたま目に付いたモノクロの表紙

• なんだこりゃと思って開くが？？なんとなく面白そうなのと、巻末に創刊記念？としてバンダナが付いていたので購入

• バンダナなんてバイクに乗らなくなってから縁がないが、自転車（ＯＣＲ-3）に乗っていて、なんらかの事故などで止血する場面も想定出来るので、１枚くらい持っておいてもよかろうと思って購入・・・さすがに巻く気にはならないが・・・ちなみにふくらはぎを縛るのにちょうど良い大きさだった。

９月17日（土）晴れ　お情けの5000円査定・何事も諦めが肝心

• さて、そろそろサーフの処分を考えねばならないが、ディーラーに聞いたところ、リサイクル料金とかかかるようで、そちらはちと保留し、もももと買ったチェーン展開の車屋が未だ残っていたんで、出かけて相談。

• もともと所有権移転云々の手続きをやるにはここを通すことになるので、車を見てもらうが、平成3年式の私のサーフは、とっくに査定対象外とのことだったが、なんとかお情けの5,000円で買い取ってもらえることになった。

• まだまだ十分走れる車が5,000円とはショックだが、ディーゼル規制対象外の東北あたりで売ろうとしても、車内清掃・運搬費もかけて持ってく価値もないそうな、つまり災害時に非難シェルターくらいの価値しかないことになり残念・・・・まあしかし、それほど乗らないのだからシャーナイ話

• 今週こそ復活しょうと思っていた土曜タップも、リノリウムの床の滑りも怖いんで諦める。

たまには諦めも肝心ってこと

ＹＯＲＫＴＡＰ！ ＮＯ-休み 残　念   　 パソ・ドブレ 映画「ダンシング・ヒーロー」より タップっぽい足さばきが出てくる

９月１８日（日）晴れ　自転車リハビリ・肉離れ18日目（実質10日目）

• プチ肉離れ状態が始まったのが1日（木）で、本格的プッツン肉離れになったのが８日後の９日（金）だから軽い肉離れの潜伏期間の8日間を含めれば、肉離れ暦はきょうで18日目となる。

• まあ本格的にプッツンしたのは9日だから、実質的には１０日めになるが、連休中日でもあり天気も良いので、リハビリを兼ねてベイシック川コースで自転車遠征

• ほぼ稲刈りの終わった地元の養老川は先月の状態から、こんな状況に変わっている。

• ふくらはぎの肉離れに限らず自転車は、ランニングと違ってリハビリに適していると思う。自転車は殆どふくらはぎに負担がかからないのでお勧めだが、それああくまでも平坦な道を走るという場合のみで、坂道、特に長い急坂はけっこう来るので危ない

• いちおう今日は軽い高滝湖〜真理谷〜横田コースを考えていたが、なんとなくずんずん進んでしまい大多喜のミニ大垂水峠を下ってしまう・・・・・

• この坂を下ると月崎か茂原周りで帰ることになるが、どっちも坂道が多いんで、単調なコースなのだが左足への負担を考えて同じ道を戻ることにする。

大多喜は秋祭り

+

田んぼの中を進む山車

ご存知　とん太

納豆ラーメン

• さっそく一気に下り、大多喜のドライブインにある「とん太ラーメン」で納豆ラーメン、店によっては納豆ラーメンがメニューにないとん太もあるようだが、ここいらは納豆が出る模様

• さて小休止の後引き返すが、やはりキツイのがミニ大垂水峠・横山あたりの長いぐるぐる坂（これは入る前の平坦な道で、この右側の神社がお祭りだった）、ここを休むことなく一気に上りあがるのが市原のライダーの心意気？？？・・・んな大げさなモンではないが、過酷なツール・ド・フランスに比べりゃ幼稚な坂

• サウンドオブミュージックの♪クライム・エブリー・マウンテンなんぞを鼻歌しつつ、なんとか上りきる

• 上りきった所にある自販機の横では秋の獲物を求めてせっせとカモを待つクモが

• さすがにこの坂はシラフの時でもきついが、今日は肉離れの爆弾を抱えての登坂、なんとか右足で左を庇いながら登るものの、やはり来ているようで、ドライブインのコンビニで買ったアクエリアスの凍ったパックをサポーターで患部に当てて再び走り出すが、これはけっこう重宝する。ちょうど20分くらいで90％くらい溶けるので、凍傷になる前に冷たいアクエリアスを飲むことが出来て、効果的なアイシングとなる。（ロッテアイス　クーリッシュはすぐに解けてしまうので、こちらの氷モノがお勧め）

• 街道の路上カマボコ屋近くの小川

• そのまま牛久を抜けていつもの休憩ポイントで小湊線を拝んでリハビリランは終了

やはり炎天下の自転車走りは最高

また土方焼けしてしまったが・・・

両腕に吹きだした塩を摘んでなめつつ・ひとりでニヤニヤ

ちょっと危なげか？

９月１９日（月）晴れ　坂無しリハビリでゆっくり走る

• まだまだ暑い日も続き、梨の網外しは涼しくなる10月からなので、今日も快晴なので、リハビリランに出かける。とりあえず、どこでコケてもなんとか五井まで帰れる基本の富津Ｕターンコース

• 海沿いの産業道路（16号）には、ドブ川が流れ込んでいるが、そんな干潟でも蟹は居るし、カモなんかもえさを突っつく姿が見られる。

• バイパスでなくて木更津市内の道を抜けるが、いまの次期、木更津はハマグリの収穫で忙しいようで、地元の漁師さんらは、モーターボートのレースのごとく飛ばしまくり、イキオイが良い＠

+

3〜4台単位で飛ばしているが、多少はギャラリーを意識しているようだ

• さていつもよりかなりゆっくり走りで、いつもの休憩ポイントで両腕に吹き出した塩を眺めつつ30分くらい昼寝して休んだのち富津海岸へ

• これはたまたま発見したキジ・・・鳴かずば打たれまいとはよく言ったもの・・鳴きすぎで居場所がスグに解る。海水浴客の居なくなった浜は現在、ジェットスキーは少なくて、なんとかサーフィン？？で、帆を張ってやるサーフィンが主流で、そのとなりの漁港は、ハマグリの水揚げで賑わっているが、ここは閑散としている時期しか見て たことがなくて、置かれている漁業機械が実際どのように動くのか初めて見たが、どうしてこんなに電信柱が建っていたのか解った・・・・機械を動かす電力なのである。 おそらく年中使う電力ではないと思うので、そこいらあたりの設備投資の気になるところ・・・・ってオレには関係ないが・・。

• 帰りにたまたま寄ったラーメン屋（通りの反対側がいつも行きの補給ポイントのコンビニなので）

らぅめん　ながまた　木更津店

http://www.hana-group.co.jp/nagamata/

まずは生ビールに水餃子+を一気食いした後

+

潮らぅめん　650円

• ラーメンは好きだが、平日に食うことはまず無いし（３ヶ月に一回次郎長）、休みにタマに食べるだけで、ラーメンマニアのごとく食べ歩いている訳ではないが、帰り道、どこか飯を食うところは？と探しているうちに２時を過ぎてしまい、まあいいやここにすっかと、たまたま立ち寄ったのがこの店。

• 味に関しては評論家ではないので、コメントはしないが、ニンニクがあったので、疲労回復だとばかり、ドバっと入れて食べる。ラーメンもそうだが、こういう時にしか、生ニンニクは食えない。

• あとで調べたら、この店、木更津発祥をうたい文句にＰＲしているらしい。地元産らしいので、興味のある方は上のＵＲＬを参照

• 途中で、ムズ痛みと重さが来たので、昨日と同じくアクエリアスの氷パックをサポーターで付けて走るが、これが実に気持ち良い

.

+

わずかに残る新高・でかくなった蘇鉄の花？

９月20日（火）曇り　なんの意味があるのか？？

今朝の日経朝刊の前面広告

• 日経を「愛の流刑地」から読み始めるのは一般的だと思うが、連休明けの真ん中あたりの前面広告に驚いた、この明らかに日の丸を意識（おそらく侮辱の意図がありありのように意図されている・・・かのように装う？っているが ・・・

• たぶん逆で、、広告内には、なんらコメントがないことから見て・・・・・ならば自社のホームページを見て意味を理解してくれというような自社ホームへのアクセス数を増やすがための広告のよう で・・この手法・キャッチは・・・アイドマの法則・・・・などという昔のそれではなくて・・・・・まるで

2ちゃんねるの釣りレベル

• たぶん、この会社、非難承知の確信犯で掲載していると思うが、今後どういうバッシングのされかたをするか？？明日からの香ばしいネタであるが、（武士の情けで、社名は入れない）、おとうさん達の大衆紙、東スポ 紙に掲載ならばご愛嬌だが・・・・・一応天下の日経である・・・・・うーむその意図はいったい？？？？？

++

しばらくダイコンとニンジンが続く（使い切るまで

９月21日（水）晴れ　マジック点燈タイガース・・・・ではなくて水曜ジャズ

人形町の歌うおばちゃんの八百屋で買ったトマトに

塩コショウベーコンチーズ　超簡単だが、ちと箸では食いにくい

９月２２日（木）曇り　いやー良かった　あらしのよるに・・

• 最近、朝食ってるゴマスティックの小パン

+

あまったダイコン・にんじんはトン汁

やっと使い切る

あらしのよるに

• タップダンスのＧＩＦアニメを借用しているカーテン裏さんらが、朗読の公演をやるそうで、なんとなく昔からラジオドラマが好きだった私は、ちと恥ずかしさもあるが、肉離れで木曜タップはしばらく出れないんで出かけてみることにしていた。

• 場所は乃木坂なんで、小伝馬町の立ち飲みやで、日本酒を飲んだ後、さらに酒屋でポケットウイスキーを購入し、ほろ酔い（チュウハイと日本酒三合半くらい）の状態で、クロレッツを噛みつつ日本酒の匂いを消しながら（たぶん体から発散するから解ると思うが・・・）会場へ入るが、なんと大盛況。

• かろうじてはじっこの壁沿いに座るが、ここってピアノがまん前で指先の動きも解るロケーション。　さっそくポケットウイスキーをやりつつ朗読を堪能

• 堪能なんて言葉は私にはおよそ似つかわしくない表現なのだが、やはりあえて堪能したと書きたい。いずれ別途ページ作成予定

• いやー朗読はいいねえ＠＠＠、浪曲・落語に通じる語りの世界、私にはとても出来そうにない表現の世界・・・・出来ないからこそ魅力でもある。

９月２３日（金）くもりのち雨　す吾六

• 新小岩で１１月の行事の打ち合わせをした後で、錦糸町のす吾六へ・・・実に久しぶり・・・いやーしかし飲んだ食った・楽しかった＠＠

++

秋刀魚の刺し身・そしてなんとクジラの立った揚げ

++++

ネギ肉巻き揚げ

昔、会社が両国にあった時代、錦糸町のこの店まで歩いて飲みに来たもので、ホントに懐かしい

９月２４日（土）〜２５日（日）　秋刀魚の刺し身ツーリング（車）へ

• いよいよサーフの乗り収め、これから大洗へ（もちろん下の道）ＢＧＭはストーンズ

無　事　終　了

２００５年度　秋刀魚の刺し身ツーリング

こちらから入る

ふう、飲み疲れたが楽しかった

９月２６日（月）曇り　話の本棚　ＮＨＫラジヲ第一放送　11：30〜

• なんか朗読続きだよ・どうしよう？

９月27日（火）曇り　ハイラックス・サーフ　とうとう廃車

• 会社には遅刻届けを提出し、自動車税の納税証明書（延滞金）と印鑑証明をもらいに市役所の分室に向かうが、肝心の印鑑証明（実印）で届けた印鑑が違っており、新たに発行してもらうか悩むが、会社の机に中に保険解約時の印鑑があって、それが実印だったような気がしたのでそのまま出社。

• 　机の中を調べれば案の定みつかりました。さっそく透かして照合すればピッタリ。

• 　ほんらいの火曜日はパワーヨガエアロヒップホップ・・・肉離れもほぼ90％に復活しているものの、今週中に廃車届けをしないと間に合わないので、定時であがり、いったん家に戻りサーフ内の荷物をスベテおろし、帰り用の自転車を積んで車屋へ

• 意外とあっさりと手続きが終了・・・・わが愛車サーフとの名残を惜しむまもなく別れる。

• よく走ってくれた車だった。95000キロしか走っておらず、まだまだ十分走れる車、オマケにタイヤのヤマは十分、バッテリーも取り替えたばかりなのに廃車にするしか手立てがないのは寂しく、中近東・北朝鮮あたりではまだまだ需要があると思うのだが、残念である。

• もう当面、車を買う気もないし、後年は６月の合同ツーリングと、秋の秋刀魚の刺し身ツーリングにしか使わなくなっていたサーフ、最後の走り収めが秋刀魚の刺し身ツーリング2005、来年はレンタカーで参加・・・と言うことも可能だが、ワザワザそれも面倒な ので・・・・・

これを機に今後　合同　秋刀魚への参加は潔く

------------　終了　------------

• さて、肉離れのほうは、ほぼ復活しているが、あしたのジャズあたりで様子を見つつ、来週あたりから、タップも復活予定・・・・・大丈夫だとは思うが・・・・

• まだ不安なのでテーピングをして参加するつもり＠

９月２８日（水）　曇り　片肺ながらもなんとか復活

350円弁当+ミニライス（50円）+ﾐﾆｶﾚｰ（50円）

• ほっかほっか亭がのりのり祭りをやってるようで、230円の海苔弁を求めて彷徨うが、東日本橋・人形町・小伝馬町のほか弁は軒並み潰れたか改装中、あるいはテナントが変わってしまい結局変えずじまいだったが、なんとか安い弁当 屋発見

• さて、不安ながら参加した最後のジャズダンスもテーピングだけで無事、テヌキメソッドで終了・・・ならば続いてヒップホップも大丈夫だろうと参加するが、やはり連チャン踊りは疲労が蓄積するようで、途中で抜け出してサポーターを巻いて参戦に、極力跳ねないステップで、なんとかやり過ごすが・・・・・やはりヘタな自分なりに消化不良の思いは残る。

• もっとも、健全な体調の時でさえ、タコ踊りに変わりはないが、とりあえず１週間ぶりのスポクラ、秋刀魚の食いすぎで体重は２キロも増え、ブクブク状態だったが、なんとか片肺でも復活の兆し

• あしたはタップの日だが、ジャズの調子を見てから復活日を検討・・・・ましかし、とりあえず、0時過ぎ酔っぱらい帰宅後洗濯のいつものパターンは復活・・・もう寝る

肉離れ95％？？回復

• キネシオテープの太いヤツ2本だけテーピングして参加したが、ジャンプ系がなかったので、なんとか痛みもなくジャズは通常のタコ踊りで終了。

• 軽く筋トレして帰ろうかとも思ったが、続いてヒップホップがどれくらい出来るか実験してみるかと、そのままヒップホップに参加。

• しかし、フリで出たのがイキナリ、キックである。特に難しくはない普通のヤツなのだが、左足を庇おうとするクセが付いているので、イサギ良さ？・のない横移動の動きに変えて対応しつつ、なんとか踏ん張るが。

• さすがに後半は、ちと微妙な重み（リハビリ不足から来るものだと思う）が出てきたので、途中でロッカー室に戻りサポーターを付けて再び参戦するが、やはり、もしものプッツンが怖いんで、クネクネカクカク踊りで、なんとか誤魔化す。

• 最後に珍しく、フロアーストレッチなんぞのオマケがあったが、えーらん先生さんも、ホントはどーでもエエような人ではなくて、いろいろ気を使っている優しい方の様子。

• 来週あたりからはフルで参加できる・・・・・ように回復しているハズ？？・・・・だといいのだが。

９月２９日（木）晴れ　タイガース優勝

+

哀愁漂う飲み屋の巨人ファン

• ジャズダンスとヒップホップは、完全復活宣言したワケではないので、きょうのジャズはやっぱり辞めとこうと、まっすぐ帰るが、なんたって今日は優勝決定戦である。

• 私は別に阪神ファンではないし、特に応援するチームも無いのだが、オヤジが古くからのファンなのと、うちの母校関係もいるので、優勝するたびに群がる、ニワカファンみたいなモノ。

• 　帰りの電車内でラジオ中継を聞きつつ、五井に戻って、続きを久々のホルモン道場テトラでＴＶ観戦。

• いつも一番はじっこに座る巨人ファンで野球解説者（プロ級）の常連のおじさんは、めずらしく一言もなく、私と目をあわすのも避けるようにして、とっとと帰ってしまう・・・・うーむ、やっぱり寂しいんだろうね・・なんとなく可哀想であった、来年はがんばってくださいな＠＠。

カウンター３番・特等席からのビュー

++

• 前前回優勝した85年？の頃 は新宿Ｒ社に居た時期で、社内に熱狂的？阪神ファンの方が居られて、優勝した翌日は、案の定、会社に出社しなかった記憶があるが、まあそれくらい待ちに待った優勝だったのかも知れない。

  　

• 　現監督の岡田さんの現役学生時代の活躍は、神宮で何度か見ているが、よくホームランを打たれた悔しい記憶があって（だったと思う）、そのたんびに「・・オーカーダーが悪いーー　〜」と学生全員でヤジを大合唱したものである。

• 　ちなみに、あ○ーあ○ーあ○ー勢の解説者、江川氏はもうちょっと前の世代（巨人に入団し、鼻血を出していた頃かな？？）、たまに巨人監督就任なんてスポーツ誌で話題にはなるが、岡田氏のような地道な活動をしていないので無理だと思う。

• しかし、いつもスポーツ誌の漫画では頼りなげなキャラで登場する岡田さん、きょうはカッコ良かったですねえ＠＠

（注）「あ○ー」の表記に関しては、飯田橋さんを揶揄する意図は全くありません

9月30日（金）曇り　追い込み　♪　やってくれたねタイガースぅ　♪

• 記念誌への寄稿原稿の締め切りが今日なのだが、編集の都合で、文字数は800字以内くらいが良いらしいが、数えてみると・・・ウワッ1600字くらいはある。

  　

• 　これはまずいと削っても1300字くらい、ま、ずっと編集には係わっているので、校正編集で集まる時に自分のを取り出して校正すりゃいいかと、適当なカット写真を添えてメールで送信完了。

• 　さて、なんとなく昔から毎朝見ている4チャンのズームイン、さすがの読売テレビもきょうばかりは阪神一色、いつもは、この話題になると時間を短くカットされてしまう幸坊さんも例のハッピで大喜びである。

• 私はどこのファンでもないが、ファンの熱狂ぶりの中継を見るのは、やっぱりお祭り気分で嬉しくなるものだ。

• これが巨人ファンなら、即座にＴＶを消して、今後当分4チャンは見んぞ！！と息巻くところだろうが、ヤジウマには楽しい話題である。

+

永谷園のトン汁（レトルトのまんまレンジで３分）まあまあ

立ち飲みやでかなり飲む 

 ふにゅーと云った感じで９月も終わり

明日から10月

ふなふなしよ！！

Positions of the Body

http://michaelminn.net/andros/index.html

http://homepage3.nifty.com/teate/dance9.htm

Ｑ．太もも

　48歳♀、6年前からエアロ、3年前からバレエを始めました。最近バレエのほうが
　面白くなってきて、バレエを中心しようと思ってましす。
　悩みは太ももの外側と前側に筋肉がモッコりついてしまっていることです。エアロと
　中学時代のｿﾌﾛﾎﾞｰﾙのｷｬｯﾁｬｰと高校時代のﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙのせいだと思うのですが・・・。
　バレエに必要な内側の筋肉をつけて、前と外の筋肉を落とす方法はあるでしょうか？

Ａ．太ももの悩みというのはけっこう多いようですね。
　しかしエアロビクス・ダンスを続けながら、太ももの外側と前側の筋肉を落とすという
　のは難しいと思います。
　というのも、エアロビクス・ダンスでは他のダンスと違い、一般に太ももの前・外側の
　筋肉を”使って”ダンスを行っているからです。
　筋肉を使いながら落とすというのは論理矛盾が起きてしまいます。

　ということで、どうしても太ももの前・外側の筋肉を落としたいということであれば、
　エアロビクス・ダンスを諦めるということが最初に行うことです。
　次に、不要な筋肉を落とすためには、その筋肉をよくストレッチすることです。
　太ももの前・外側の筋肉であれば、正座から片方の足を伸ばし腰を後に傾けていく
　ストレッチが一般的です。

正しい姿勢と、力を抜きながらきちんと呼吸をして無理せずに踊る(足を上げようとして力入れて踊ると、かえって太くなります)ことで、数年かけて改善します。
筋肉があっても使い方が異なるので、力を抜くことも姿勢を保つのも非常に大変です。というのは、なまじ筋力があるだけに「力技」で、「できた気分」になってしまうからです。この誘惑にたら、足は太くなる一方です。
私はバレエ4年目ですが、最近ようやく自転車足から少し離れてきました。

VMAX-1800

オーナーズクラブ　日本音魂会

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